خوش فرم شدن بدن

صوفیالره

عضویت: 1402/11/30

تعداد پست: 7079

حلقه بزن

1403/06/25

|

23:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ستاره۱۴۵۶۸

عضویت: 1403/03/20

تعداد پست: 1139

حلقه

1403/06/25

|

23:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیمیا___

عضویت: 1403/03/29

تعداد پست: 5297

هیچ مث ..... کاز میکنم 

پوست استخوان شدم

کاربری دست دو نفره......تعلیق نکن .                                       کیمیا دانشجو پزشکی 💕

1403/06/25

|

23:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ابر_کوچک

عضویت: 1403/06/10

تعداد پست: 3820

انواع پلانک کوتاه مختصر مفید 

 برای سلامت روان خود به نینی سایت نیاید ... منم اشتباه کردم ...

1403/06/25

|

23:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بارانی555

عضویت: 1398/03/12

تعداد پست: 12852

من میرم فیتنس نمیدونم چقد تاثیر داره

جهان را بلندی وپستی تویی،ندانم چه ای هرچه هستی تویی....    (این آدم ویران شده از دور قشنگ است)

1403/06/26

|

00:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

asmaneabiii

عضویت: 1400/02/18

تعداد پست: 5762

خیللللی کار داری پس

هر چه گویی آخری دارد بجز از حرف عشق

1403/06/26

|

00:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

__rasta__

عضویت: 1400/02/16

تعداد پست: 3094

من از همه چیمراضیم فقط یکم پهلو دارم حوصله ورزشم ندارم نمیدانم چ کنممم

1403/06/26

|

00:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ابر_کوچک

عضویت: 1403/06/10

تعداد پست: 3820

انواع پلانک کوتاه مختصر مفید

دهن هر چی چربیه سرویس می‌کنه 

پلانک همه جای بدن بیشتر شکم و پهلو 

و بهت میگم انواع اسکات هم بری برای باسن و ران 

برای آب شدن چربی و ماهیچه ای شدن 

( بچه باشگاهیم یو یو )

 برای سلامت روان خود به نینی سایت نیاید ... منم اشتباه کردم ...

1403/06/26

|

00:01

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elmira008

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/23

تعداد پست: 143

هیچ مث ..... کاز میکنم پوست استخوان شدم

چی؟ متوجه نشدم 

1403/06/26

|

00:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ابر_کوچک

عضویت: 1403/06/10

تعداد پست: 3820

دهن هر چی چربیه سرویس می‌کنه پلانک همه جای بدن بیشتر شکم و پهلو و بهت میگم انواع اسکات هم بری برای ب ...

ببین نازارم 

انواع پلانک و انواع اسکات 

بعلاوه چن تا حرکت ایروبیک 

رژیم قند و شکر 

کم کردن مقدار برنج ،  ماکارونی و نون ( کم کن حذف نکن )

افزایش مقدار فیبر ( میوه و سبزی )

صبحا نیم ساعت قبل از صبحانه یه لیوان آب ولرم 

زود بخواب و زود بیدار شو 

دیگه یه برنامه کامل بهت دادم 

 برای سلامت روان خود به نینی سایت نیاید ... منم اشتباه کردم ...

1403/06/26

|

00:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elmira008

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/23

تعداد پست: 143

دهن هر چی چربیه سرویس می‌کنه پلانک همه جای بدن بیشتر شکم و پهلو و بهت میگم انواع اسکات هم بری برای ب ...

عالی 

ی کوچلو پهلو دارم باسنم بزرگه نه خیلی ها وبی خوب همه دوستام ارزشو دارن من اینجوریم که نههه چیه چیه 😑 بدم میاد  

1403/06/26

|

00:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ابر_کوچک

عضویت: 1403/06/10

تعداد پست: 3820

چی؟ متوجه نشدم

میگه مثل ... کار خونه انجام میده

 برای سلامت روان خود به نینی سایت نیاید ... منم اشتباه کردم ...

1403/06/26

|

00:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tase

عضویت: 1401/01/22

تعداد پست: 971

تروخدا دعا کنید شرایطم درست بشه حالم خیلی بده خیلی محتاج دعاتونم😭

1403/06/26

|

00:05

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pashmam

عضویت: 1402/07/17

تعداد پست: 2437

اسماشون نمی‌دونم ولی کلی دانلود کردم از اینستا وپینترست تاثیر داشته اونم توی سه چهار روز

1403/06/26

|

00:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب