به هر حال وزن بالا یه جایی نشون میده
منم توپر هستم ولی اندازه وزنم نشون نمیدم
اینا اندازه هام هستند
وزن شروع چالش پاییزی ۸۸
وزن هفته پیش ۸۶.۶۰۰
وزن امروز ۸۵.۱۰۰
وزن هدف۶۵
۱۳مهر
بازو ۲۶
سینه ۱۰۵
معده ۸۰
شکم .۹۰
زیرشکم ۹۴
کمر ۸۰
با. سن 104
ران ۵۶
ساق پا ۳۴
ساعد دست 19
مچ پا ۲۳
مچ دست 16
سلام مجدد
وزن شروع چالش پاییزی ۸۸
وزن هفته پیش ۸۶.۶۰۰
وزن امروز ۸۵.۱۰۰
وزن هدف۶۵
۱۳مهر
بازو ۲۶
سینه ۱۰۵
معده ۸۰
شکم .۹۰
زیرشکم ۹۴
کمر ۸۰
با. سن 104
ران ۵۶
ساق پا ۳۴
ساعد دست 19
مچ پا ۲۳
مچ دست 16
سلام صبحتون بخیر
سرگروه عزیز من این ماه سایز نداده بودم نت نداشتم(اگه یادتون باشه هماهنگ کرده بودم)، الان هم وزنمو اعلام میکنم هم سایزمو...
وزن شروع چالش پاییزی 73.5
وزن هفته پیش 71.2
وزن امروز 70.5
وزن هدف63
10 مهر
بازو 29
سینه 101
معده 92
شکم 97
زیرشکم 98
کمر 81
با. سن 104
ران 57
ساق پا 38.5
ساعت دست 25.5
مچ پا 21
مچ دست 16
سلام گلم..امروز یازدهمه...دیروز روز سایز بود
آفرین...سایزهات رو نگه دار ماه بعد مقایسه کنیم😍
و سایز# رو هم بزن💛💛
عزیزم سایزتو با هشتگ بذار❤ سایز#
واسه حلقه هم کم کم باد میگیری..هرروز بزنی یاد میگیری..قلق خاصی نداره
@سمیه1396 سیلوم چطوری؟؟
۹۹/۶/۱۰ ۹۹/۷/۱۰
دورکمر ۷۹ 77 ⏬
دورناف 84 81 ⏬
زیرشکم 90 88 ⏬
دورران 52 50 ⏬
دوربازو 25 . 24 ⏬
دورسینه 94 91 ⏬
دورباسنج 95 93 ⏬
دورساق پا 32 32
مچ دست 14 14
مچ پا 21 20 ⏬
دور سينه:95
دور بازو:٢٩
دور ساعد :٢٤
دور كمر:٨١
شكم:٩٨
زير شكم:١٠٠
ران:٦٢
باسن:١٠٤
سلام سلام
بازو »»————> 29
سینه »»————> 107
معده »»————> 90
شکم »»————> 99
زیر شکم »»————> 96
کمر »»————> 93
باسن »»————> 98.5
ران »»————> 57
ساق پا »»————> 39
ساعد دست »»————> 24.5
مچ پا »»————> 35.5
مچ دست »»————> 18.5
