سایز #

سایز#  

دور باسن. ۱۱۰.     ‌     ۱۰۹

دور شکم. ۱۰۰.          ۱۰۳

دور کمر (معده) ۹۲     ۸۵

دور ران ۵۹.              ۵۷

دور ساق پا ۳۸.         ۳۷

مچ پا. ۲۳.               ۲۳

مچ دست ۱۶.            ۱۵.۵😁بالاخره کم شد

بازو.   نگرفتم.            ۳۰

@بامدادخمار  

@violoonist  

@آینازخانوووووووووم  

@جید  

@zzzzzx  

سلام😔

سرگروه من نمیتونم بفرستم برنامه غذاییمو😔 چون بنده محصلم😌 وقت نمیشه و کلا مجبورم درس بخونم😔 شبا تا ساعت 2 اینا میخونم بعدم دیگه اونقد خسته میشم میخوابم😐💔

اینا هم سایز هام میدونم گند زدم😐

سایز#  

@فندق_فسقلی  

            الان.             قبلا

دور کمر:81               82/5

دور باسن:96            96/5

دور گردن:37             37

دور مچ دست:16/5      16/5

دور مچ پا:25             24

دور ناف:89                 88

دور ساعد:25/5            25

دور بازو:26/5              26 

دور ران:52/5             55

دور ساق:36             36

دور سینه:100             100

سلام.روزتون بخیر🌺🌺🌺

سایز#  

          شروع          ماه قبل         الان       هدف

گردن    39              38            38         38        
سینه     98            97             97           90
بازو      31             30             28           28
ساعد دست 25    24.5          24.5          24
مچ دست 16       15.5           15.3            15
کمر       91           88              82            75
ناف       98       96.5              89           75
زیر شکم    104.5    103           102           80
ب اس ن    ۱۰۸     104        102               90
ران        61            59           55            50
ساق پا   38.5        37           36           35
مچ پا     22          22              22            22

@آسنات99  

@بامدادخمار  

@سمیه1396  

برای کم شدن سایز دور شکم و زیر شکمم چه ورزش هایی میتونم انجام بدم.؟

دور ران و بازوهام کوچک شدن.

ورزشم دوچرخه ثابت و دراز و نشست هست.به خاطر قلبم نمیتونم ورزش های قدرتی انجام بدم.به غیر از این ورزش ها،ورزش هایی هستن که ضربان قلب را بالا نبرن؟

سایز#

@زیتونپرورده‍  ‍              
سلام صبح همگی بخیر 💐💐

   ۹۹/۷/۱۰            ۹۹/۸/۱۰        ۹۹/۹/۱۰

دور بازو ۳۱              ۳۰               ۳۰

دور سینه ۹۲             ۹۰              ۸۷

دور کمر ۷۴              ۷۱               ۷۰

دور معده ۷۶           ۷۵              ۷۳

دور ناف ۹۲              ۹۱              ۸۴

دور شکم ۱۰۲           ۹۷               ۹۲

دور با سن ۱۰۳        ۱۰۰              ۹۶

دور ران ۶۱              ۵۹              ۵۷

دور ساق پا ۳۵        ۳۵              ۳۴

دور مچ پا ۲۳          ۲۳              ۲۲

دور ساعد ۲۵           ۲۵              ۲۴

دور مچ دست ۱۷      ۱۷              ۱۶

سایز#  

سایز#  

@گل_همیشه_بهارم  

@آسنات99  

@سمیه1396  

@taniya1400  

راستی عزیزم

ببخشید دیروز سایزم رو اعلام نکردم دیروز کلا دکتر بودیم دخترم یه مشکلی براش پیش اومده دکتر و آزمایشگاه و سونوگرافی و ... بودیم

سایز#  

دور بازو 31

دور سینه 95

دور شکم 110

دور کمر  87

دور ناف 100

دور باس ن 117

دور ران 70

دور ساق پا 36

دور مچ پا 24

سایز#  

@شب_بیدارم  

                     ۱۰_مهر          ۱۰_آبان

دور مچ            ۱۸                ۱۷

دور ساعد          ۲۷               ۲۶

دور بازو            ۳۲              ۳۱

دور  با س ن     ۱۰۰              ۹۸

دور سینه          ۱۰۹              ۱۰۷

دور کمر            __*              ۹۷

دور ران             ۵۸             ۵۵

دور ساق            ۴۰              ۳۸

* سرگروه عزیزم ماه قبل دور کمر رو اشتباه اندازه گرفتم.

😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

سایز#  

@شب_بیدارم  سلام سرگرووووه، آزاد شدم🤦‍♀️😅

@بامدادخمار    

@سمیه1396      

سایز.           شروع چالش.           ۷/۱۰.               ۸/۱۰ 

دوربازو.              ۳۲.                    ۳۲.                  ۲۹

دورسینه.           ۱۰۳.                    ۱۰۰.                  ۹۸

دورشکم.            ۹۲.                     ۸۸.                 ۸۲

دورکمر.              ۱۰۰.                    ۱۰۰.                  ۹۰

دورناف.             ۱۰۶.                    ۱۰۳.                 ۱۰۱

دورباسن.           ۱۱۰.                     ۱۰۵.                ۱۰۲

دور ران.             ۶۱.                       ۶۰.                ۵۴

دور ساق پا.         ۳۶.                     ۳۴.                ۳۱

دور مچ پا.          ۲۳.                      ۲۰.                 ۲۰

سلاممممم😂🌈🍭🍓

من آمدم اما با سایز اومدم😁🎉

الان😃:

دور کمر:82/5 (83)

دور باسن:96/5 (99)

دور گردن:37 (37/5)

دور مچ دست:16/5 (16/5)

دور مچ پا:24 (اینو نگرفته بودم😁)

دور ناف:88😍😍 (95) این از همه بیشتر کم شده😂 آی لاو ناف🤓

دور ساعد:25 (26)

دور بازو:26 (27)

دور ران:55😒 (55)

دور ساق:36 (37)

دور سینه:100 این چرا کم نمیشه آخه؟😒😞سینه ام بزرگ نیستا کمرم گوشتیه😞 اینم که کم نمیشه😢

ولی اینو ولش انرژی منفی⛔

💃💃💃💃

#سایز

@فندق_فسقلی  

اونایی که تو پرانتز هست سایز های قبلی بودن😁

@بامدادخمار