#مطالب.مهم.گروه.قرمز
⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔
بچه های گروه قرمز توجهکنید لطفا📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣
از همه کسایی ک اعلام وزن کردن ومن نبودم ممنونم 🙏🙏
و کسایی هم ک اعلام نکردن اخطار مبگیرن❌❌
و کسایی همک دو اخطاره هستن لطفا دقت کنن ک حذف نشن📛📛📛📛📛📛
و اما ی تشکر همکنم از بچه های گروه قرمز ک در نبود من صبوری کردن و درک کردند👌👌🤗🤗❤❤🥰🥰
اعااناتم زباد بودفقط لایککردم دلخور نشین☹☹🙏🙏🙏
اونایی ک وزن کم نکردن اصلن اگه ۵ کیلوکاهش داشتن دقت کنن ک فرمول وزن رو دوباره حساب کنن✅✅✅
اونایی هم ک کاهش مورچه ای دارن لطفا ورزش کنن💪💪💪
اب حتما روزی ۸ لیوان بخورند 💧💧💧
اگه یبوست دارن حتما مشکلشونوحل کنن
چونتوکاهش تاثیر داره
بچه های گلم خیلی خیلی متاسفم ولی با با داشتن دو تا اخطار و اعلامنکردن وزن برای بار سوم متاسفانه حذف میشین🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@mohadesejooni
@ماه_محرم
@یسنا1373
@زی_زی_گولووو
@زیتونپرورده
سلام صبح همگی بخیر 💐💐
۹۹/۷/۱۰ ۹۹/۸/۱۰ ۹۹/۹/۱۰
دور بازو ۳۱ ۳۰ ۳۰
دور سینه ۹۲ ۹۰ ۸۷
دور کمر ۷۴ ۷۱ ۷۰
دور معده ۷۶ ۷۵ ۷۳
دور ناف ۹۲ ۹۱ ۸۴
دور شکم ۱۰۲ ۹۷ ۹۲
دور با سن ۱۰۳ ۱۰۰ ۹۶
دور ران ۶۱ ۵۹ ۵۷
دور ساق پا ۳۵ ۳۵ ۳۴
دور مچ پا ۲۳ ۲۳ ۲۲
دور ساعد ۲۵ ۲۵ ۲۴
دور مچ دست ۱۷ ۱۷ ۱۶
