2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 527280 بازدید | 68299 پست
1399/06/25
|
22:45
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
شما چند وقته شروع کردی؟من ۲۱ سالمه اسمم فاطمه اس و تازه عروسم خیر سرم😊😁 من از جمعه شروع کردم  ...

زهرا ۲۴ ساله 

از ۴ آبان

آه از غمی که تازه شود باغمی دیگر 😭😭😭                                                             خدایا صبر بده به ما زمانی که لا نعلم الا خیرا  دیگر رو با بغض و گریه میشنویم،زمانی که دیگر ابراهیمی پشت سر نیست😭                                      تعریف میکنه ،میگه رفتم سر قبر دیدم هی داره با خودش میگه مادر کاش به جای تو من رو میزدن و گریه میکرد،مادره دیگه.....(مادر شهید آرمان علی وردی)
1399/09/10
|
11:38

@بامداد_خمار  

سلام عزیزم 

من الان سایزم رو گرفتم 

بعد صبخونه و کلی آب خوردن 

ثبت کنم یا بذارم برا فردا؟

آه از غمی که تازه شود باغمی دیگر 😭😭😭                                                             خدایا صبر بده به ما زمانی که لا نعلم الا خیرا  دیگر رو با بغض و گریه میشنویم،زمانی که دیگر ابراهیمی پشت سر نیست😭                                      تعریف میکنه ،میگه رفتم سر قبر دیدم هی داره با خودش میگه مادر کاش به جای تو من رو میزدن و گریه میکرد،مادره دیگه.....(مادر شهید آرمان علی وردی)
1399/09/10
|
11:39

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

زهرا ۲۴ ساله  از ۴ آبان

خوشبختم عزیزم💕

پس لطفا از این ب بعد تو گزارش ها مث همه اعضا همدیگرو تگ کنیم 

من تا الان ۲۰۰ کالری خوردم و یک ربع حلقه زدم با یک ربع رقص و ی ربع حرکات قدرتی با کش و دمبل شبم باز حلقه میزنم

گروه نارنجی...وزن شروع ۸۲ قد ۱۶۷ وزن هدف اول ۷۷ وزن هدف دوم ۷۲ وزن هدف سوم ۶۷ و هدف آخر ۶۵😍😍😍💪💪💪وزن هفته اول۸۰.۶۰۰>۸۰.۱۰۰>
1399/09/10
|
11:40
خوشبختم عزیزم💕 پس لطفا از این ب بعد تو گزارش ها مث همه اعضا همدیگرو تگ کنیم  من تا الان ۲۰۰ ...

من ۲۷۰ کالری مصرف کردم 

هنوز ورزش نکردم.

آه از غمی که تازه شود باغمی دیگر 😭😭😭                                                             خدایا صبر بده به ما زمانی که لا نعلم الا خیرا  دیگر رو با بغض و گریه میشنویم،زمانی که دیگر ابراهیمی پشت سر نیست😭                                      تعریف میکنه ،میگه رفتم سر قبر دیدم هی داره با خودش میگه مادر کاش به جای تو من رو میزدن و گریه میکرد،مادره دیگه.....(مادر شهید آرمان علی وردی)
1399/09/10
|
11:41
من ۲۷۰ کالری مصرف کردم  هنوز ورزش نکردم.

باشه شب بهت گزارش کامل میدم⚘😊

گروه نارنجی...وزن شروع ۸۲ قد ۱۶۷ وزن هدف اول ۷۷ وزن هدف دوم ۷۲ وزن هدف سوم ۶۷ و هدف آخر ۶۵😍😍😍💪💪💪وزن هفته اول۸۰.۶۰۰>۸۰.۱۰۰>
1399/09/10
|
11:42
باشه شب بهت گزارش کامل میدم⚘😊

ممنون.

منم تگت میکنم.

آه از غمی که تازه شود باغمی دیگر 😭😭😭                                                             خدایا صبر بده به ما زمانی که لا نعلم الا خیرا  دیگر رو با بغض و گریه میشنویم،زمانی که دیگر ابراهیمی پشت سر نیست😭                                      تعریف میکنه ،میگه رفتم سر قبر دیدم هی داره با خودش میگه مادر کاش به جای تو من رو میزدن و گریه میکرد،مادره دیگه.....(مادر شهید آرمان علی وردی)
1399/09/10
|
11:42
سلام خوشکلای امروز دهمه سایز یادتون نره شرایطشم شرایط وزنه ینی ناشتا باید باشین یک ساعت بعد بیدار شد ...

سلام آیناز جون یادم بود ولی مثلا تو گفتی😁😂😂😂

یه ساعته نشستم دشوریم نمیاد🙈🙈🙈

سایزمو گرفتم الان میفرستم

1399/09/10
|
11:47

سایز#  

دور باسن. ۱۱۰.     ‌     ۱۰۹

دور شکم. ۱۰۰.          ۱۰۳

دور کمر (معده) ۹۲     ۸۵

دور ران ۵۹.              ۵۷

دور ساق پا ۳۸.         ۳۷

مچ پا. ۲۳.               ۲۳

مچ دست ۱۶.            ۱۵.۵😁بالاخره کم شد

بازو.   نگرفتم.            ۳۰

@بامدادخمار  

@violoonist  

@آینازخانوووووووووم  

@جید  

@zzzzzx  

1399/09/10
|
11:50
جااااایززززه چیییی بووووود؟؟؟؟ خوووووشمززززززه بووووووووووووووود؟؟؟؟؟؟؟ 🤤🤤🤤🤤

خیلیییییییییییی😋😆

                                                                                                                 *اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪
1399/09/10
|
11:50
شاپرک جواب ندادی میخواستم عکس بزارم چجوری میزاری؟

اها الان میگم 

برو تو گوگل سرچ کن بنویس اپلود عکس 

بعد برو رو اولین سایت 

اونجا بزن روی انتخاب فایل ( اون اولیه )

بعد میره تو گالریت ،از اونجا عکستو انتخاب کن 

تیک بزن 

بعد هم شروع اپلود رو بزن صد درصد که شد بزن رو کپی بیا اینجا پیست کن

1399/09/10
|
11:51
همه‌ را به گرم وارد کن فلفل دلمه ای را هم یه مدلشو به گرم بزن...

ممنون 

                                                                                                                 *اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪
1399/09/10
|
11:51

دور کمر   81


دور ناف    98


دور باس ن.   109


دور ران.        64


دور بازو.      33



دور ساعد.   25



دور مچ دست    18


دور سینه     101


دور ساق پا.      42



دور مچ پا.      26



دور گردن.     36


😄😄😄😄😄😄انقده خنده ام گرفته موقع اندازه گیری خودم 😂😂😂😂😂


این اولین سایز گیریم هستش دیانا جونم

@دیانا24  






1399/09/10
|
12:00
رفیق بی معرفتت 😢😢😢😢😢😢

من🙄



استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/09/10
|
12:05
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

وقتی کسی بهم بگه لاغر شدی بهم میریزم

احساسی | 3 ثانیه پیش

پروپرانول

مومو8976 | 24 ثانیه پیش

توروخدا یه مربی یا ورزشکار بیاد تاپیکم

blackmoon000 | 22 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

پولشو میخواد پس بگیره 😭

😆
1 دقیقه پیش

طاووس میخوام بخرم با لندکروز

نه متاسفانه
1 دقیقه پیش

پرسینگ ناف بزنم راجب فکر بدی میکنه⁉️

فکر بدو نمیدونم، ولی احتمالا تعجب کنن. د...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
یک و نیم سال از عروسیم میگذره قیافه شوهرم برام عادی نمیشه💔💔💔💔💔
توسط   ___نگار___  |  7 ساعت پیش
پیرو تاپیک خونه بابام قهرم پیام های الان شوهرم ببیند
توسط   دلناز82  |  1 روز پیش
بارداری چهارم کسی داشته بیاد تبادل نظر
توسط   nazklmahkol  |  12 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

فقط این درد 🩹درمان همه دردهای ماست

بیداررری | 1 روز پیش

پیرو تاپیک خونه بابام قهرم پیام های الان شوهرم ببیند

دلناز82 | 1 روز پیش

هنوز عروسی نگرفته نامزدم میگه طلاق بگیریم 😭😭

geygey | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
یک و نیم سال از عروسیم میگذره قیافه شوهرم برام عادی نمیشه💔💔💔💔💔
توسط   ___نگار___  |  7 ساعت پیش
بارداری چهارم کسی داشته بیاد تبادل نظر
توسط   nazklmahkol  |  12 ساعت پیش
دارخیام
توسط   nikimmm  |  9 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک