بنظرتون میتونم میخام روزی۱۵ دیقه ورزش کنم و رژیم سرسخت بگیرم تا آخر تابستون به وزن دلخاهم برسم ینی میشه؟؟؟؟؟؟
کی کاهش وزن زیاد داشتع چجوری بیاد کمکم کنید
بعد زایمان دوقلوهام اضافه وزن زیادی پیدا کردم الان۹۳ کیلوعم و این که اگه اراده کنم وزنم خیلی کم میشه چون۴ روزه روزه گرفتم ۱/۵کیلو کم کردم
ماشالله
ایول به همتت .تا اخر تابستون که وزن زیادی کم میکنی ولی همش نه . یکم زمان بیشتری لازم داری
پوستت و شکمو ماهیچه هات اون وقت شلو اویزون میشن
خوب کردی
قدت چنده
۱۵ دقیقه ورزش کمه
منم قصد دارم حدود ۳۰ کیلو کم کنم
من قبلا ۱۱۰ بودم بعد حدود ۷۸ شدم
دوباره چاق شدم ۸۹ بعد لاغر کردم ۷۵
دوباره ۸۶ شدم بعد شدم ۷۱
الان دوباره چاق شدم فکر کنم ۹۳،۹۴ اینبار میخوام ۶۵ شم
بله میشه بنظر من برو متخصص تغذیه اینطوری هم خیلی زود جواب میگیری هم برات سخت نمیشه. منم خیلی سرخود رژیم گرفتم ی دوره رفتم پیش پزشک شش کیلو یک ماهه کم کر م اما متاسفانه نتونستم برم بعد ماه رمضون میخوام برم انشالله ، اما خوبیش ب اینه ک برنگشت
منم از پارسال تا حالا از ۸۴ شدم ۷۲ هدفم ۶۲ آهسته و پیوسته پیش میرم
وای چجوری توی ۴ روز ۱ونیم کم کردی
دقیقه چیکار کردی
منم ده کیلو اضافه دارم
رژیم سخت بگیری آسیب زا و خطرناکه ضمن اینکه وسط راه دچار استپ وزن میشی و دیگه راحت وزن کم نمیکنی
با سرعت کمتر وزن کم کنی، احتمال برگشتن کمتر میشه. ماهی ۴ کیلو خوبه
