بچها تصمیم گرفتم۳۰ تا۳۵ کیلو کم کنم

اسم دکترتو میگی؟ 

چون رژیمو ول میکنم سریع چاق میشم

دیگه خودمم خسته شدم از یویو بودن😢😭

برو تاپیک جشن یکسالگی اراده موبخون شاید کمکت کنه وبهت انگیزه بده،۴سال پیش ۲۱کیلو کم کردم از۷۵شدم ۵۷ .شایدم از۷۵ بیشتر بودم چون اون مدت خیلی چاق شده بودم وخیلی وقت بود خودمو وزن نکردم منم چون اکثرا۷۵بودم همونو مبنا قرار دادم،گرچه الان ۶۷م ان شاالله کم کم دو،سه کیلو کم میکنم ولی بازم اصلا هیکلم بد نیست وتوپرم،بدبختی وقتی زیاد لاغرمیکنم صورتم خیلی بد میشه

با کلی سختی وزن کم کنی بعد ولش کنی حیفه بخدا. سعی کن ثابت نگهش داری. بعد کاهش وزن یهو خودتو ول نکن

تازه یادم رفت یبارشم ۷۱ کیلو شدم

یعنی پنج شیش کیلو با هدفم فاصله داشتم مث چی ولش کرد

انقدر پشیمووووونم الان که نگوووووو

من ۲۰ کیلو کم کردم با حذف قند و چربی و روزی یه ساعت ورزش 

توی هفته دو روز استراحت میکنم و در ماه یه روز بدون رژیمم 

وقتی یه بار تونستی بازم میتونی. دوباره شروع کن و پرقدرت ادامه بده. فقط دیگه این سری رژیمو ول نکن. بعد از رسیدن به وزن ایده آل باز هم مراعات کن

آره عزیزممم اینسری بعداز لاغری اگه خدا بخواد قصد بارداری دارم

دعا کن خدا بهم اراده بده به اونی که میخوام برسم

وقتی از ایده آل خودم دور میشم خیلی اعتماد بنفسم پایین میاد

حتما میتونی. هدف به این بزرگی داری حتما برای رسیدن بهش با تمام وجود تلاش کن

انشاالله که موفق میشی

مرسی که انقدر انرژی مثبت دادی گلم

خدا هزار برابرشو به زندگیت برگردونه😍❤️