با کم کردن غذا و حذف شیرینی و فعالیت از ۸۹ کیلو رسیدم به ۶۹ کیلو از عید تا بحال
رعایت میکنم مرتب که وزنم برنگرده
اما بازوهام و قسمت رونهام به شدت شل شده پوستش
چه ورزشی انجام بدم؟
باید فیتنس کار کنی. ببخشید میپرسم قدتون چنده؟
از عید تا الان اینهمه کم کردی؟؟؟
بابا ایول
ورزشم میکردی.؟؟
اگه هزینه اش برات مسئله ای نیست و وقت داری مربی خصوصی آنلاین بگیر.
منم افتضاحم
باورت میشه پشیمون شدم وزن کم کردم
من از مهرماه تاحالا با انجام روزانه چندساعت فعالیتهای سنگین در طول روز ۷ کیلو کم کردم تا شروع سال جدید بتونم ۷ کیلو دیگه کم کنم عالی میشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
