سلام دوستان.کی پایه ی یک رژیم عالی و البته با ورزش هست که بهم امیدواری بدیم و انشالله نتیجه های قابل قبولی ام کسب کنیم😚
من
خودت شروع کن.. منتظر کسی نباش...
من پایم
من الان یه هفتس رژیم دارم و تو این یه هفته یک کیلو کم کردم و میخوام ادامه بدم
من 17 سالمه قدم 170 وزنم رو نمیگم چون زیاده
من پارسال طی 5 الی 6 ماه تقربا 20 کیلو کم کردم و به وزن ایدعال رسیده بودم ولی متعصفانه از امسال همه چیز یادم رفت و دوباره برگشتم سر جای اولم
خلاصه که وزن کم کردن کار سختی نیست کار سخت اینکه بتونی همین طوری بمونی
من تقریبا سه هفته غذام رو کم کردم در حد پنج شش تا لغمه بیشتر نمیخوردم ولی الان یه هفتش که رژیم صحیونیستی دارم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
9 ثانیه پیش
9 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
