رژیم الانم اینه
نون برنج آرد روغن نمک شکر و شیرینی قطع شده
میوه جات گوشت و مرغ آبپز بدون نمک و روغن میخورم
حبوبات و سبزیجات و سیبزمینی آبپز و سفیده تخم مرغ آبپز هم میتونی بخوری
منم قدم ۱۷۰ و وزنم ۷۰ و سنم ۱۶ یعنی همون ۱۷...
من باید وزن نرمال ام به ۶۴ برسه یعنی ۶ کیلو اضافه وزن😭من تنهایی رژیم میگرفتم و تا چند وقت پیش تا ۸۰ رسیده بودم.ولی ۲۷ این برج میرم پیش شوهرم.دوست دارم ی تغیری کرده باشم🤕
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
