سلام خانما من ۷۴ کیلوام با قد ۱۶۲ همسرم از چاقی بدش میاد چیزی بهم نگفته اما میدونم دوس داره لاغر بشم اما من اصلا سیر نمیشمممممم همیشههههه گرسنمه چکار کنم
كمتر بخور
خب همیشه احساس گرسنگی دارم ضعف میکنم
ورزش
فقط رژیم و ورزش. 😍
رژیم کم خوری بگیر نیم ساعت قبل غذا یه لیوان دم کرده زیره بخور
چه ورزشی چکار کنم باشگاه ها بستن
رژیمو ورزش من الان تو ۱ ماه ۴ کیلو کم کردم از دکترم رژیم گرفتم و ورزش
[QUOTE=160918322]رژیم کم خوری بگیر نیم ساعت قبل غذا یه لیوان دم کرده زیره بخور [/Q این که خیلی گرسنم میشه رو چکار کنم معدم ادیته
پس از همین الان شروع میکنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
