کنایه دیگران رو ولش کن هممون اون قدر درگیر دیگران و طرز فکرشون میشیم که کم کم از زندگی خودمون غافل میشیم دیگرون هرگز دردها و ناراحتی های ما رو درک نمیکنن همون جور که ما نمیتونیم اونا رو درک کنیم اگه میخوای واقعن بهبود پیدا کنی واقعن حرفها دیگران رو فقط شنونده باش و لحظه ای توی ذهنت نگه ندار برای مثال اون موقعی که حرف میزنن فقط نگاه شون کن و تو ذهنت یه آهنگ مثبت رو تکرار کن
بازم تکرار میکنم شما باید عادت های غذاییت رو تغییر بوی و ورزش کنی
یه مدت پرهیز سفت و سخت بگیری و در کنارش زیر نظر دکتر باشی قشنگ یادمه که این دکتر غارتی که میگم به بیماری هم سفارش های تغذیه ای داده بود هم ورزش
شیرینی جات باید هیلی خیلی کم بشه ترشی که ممنوع سبزیجات آبدار تازه باید مصرف کنی
شب ها به یه سوپ رقیق بسنده کنی نوشابه و اینا که اصلا باور کن با مراعات اینا یه ماهه خودت میبینی که خیلی بهتر شدی و اولش خیلی سخت به نظر میاد