۱۶۰-۶۵
من قدم۱۷۰وزنم۸۰دلم میخواد مثل ۵سال پیش وزنم۶۰شه ولی نمیتونم اخه سخته رژیم و ورزش🙄
سايز مهمه نه وزن
ي بدنساز زن ورزشكار باقد ١٧٠بايد بين ٦٨تا ٧٢كيلو باشه ولي ميشه فيتنس چون عضله س
ولي اين وزن براي غير ورزشكار چون چربي داره زياده
پس سايز مهمه نه وزن
ولی یجا خوندم دم کرده بذر کتان روزی دو فنجان هر فنجان دو قاشق چایی خوری تاثیر داره روی چربیها😕گرفتم ولی هنوز استفاده نکردم ارادم زیر صفره
قدم 160 وزنم 65
پارسال رژیم گرفتم از 72 رسیدم به 62 ولی الان 3 کیلو اضافه کردم
همه میگن کوچولو شدی ولی خودم بدم میاد چاقم دیگه هم میترسم رژیم بگیرم اطرافیانم بهم غر میزنن خیلی غصه میخورم
من سایز 50 هست از ران و شکم و ساق پا خیلی چاقم وحشتناک قدم 163 و وزنم 95
من ۱۶۵
۸۴ بودم الان۷۶
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
33 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
