مغزم نمیخابه...کسی اینجوری بوده؟چ کنم
منممم
ویتامین ب بدنت کمه
کورتیزول(هورمون استرست) بالاست. هورمون هاتو به تعادل برسون تا بتونی بخوابی. اکثرا الان بیشتر خانوما این مشکلو دارن. تنبلی تخمدان هم از همین کورتیزول میاد
فکرت جایی مشغوله ؟
غذای گیاهی بیشتر بخور. اگه بتونی وگن بشی که عالیه. فست فود و غذاهای روغنی کمتر بخور. تنقلات سالم رو جایگزین ناسالم کن. از استرس دور شو. فکر و خیال نکن. توی شرایط استرس زا قرار نگیر. سعی کن بیخیال باشی به مسائل و مشکلات. سلامتیت از همه چی مهمتره. اینا که درست بشه، خوابت هم تنظیم میشه. تنبلی تخمدانت هم تا حد زیادی کنترل میشه. ورزش هم بکن اینم خیلی مؤثره، هم هوازی هم قدرتی کار کن.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
5 ثانیه پیش
6 ثانیه پیش
7 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
