سلام عزیزم ان شاء الله مثبت بشی عزیزم
کله باچه حتما بخور
کوکو اسفناج حتما بخور
ماکارونی هم بخور
روز درمیون ماهی و مرغ بخور
تخم مرغ اببز هر روز صبح دوتا بخور نقش چسب جنین رو داره واسه لانه گزینی عالیه
گوشت قرمز هفته ای ی بار بخور
میوه و مغزیجات میان وعده بخور
سبزیجات و لبنیات کم چرب کنار غذات بخور
روغن زیتون حتما واسه غذات استفاده کن
آب زیاد بخور
تنفس عمیق شکمی روزی 30 تا
تو خونه قدم بزن استراحت نسبی باش
ویتامین دی هزار هر روز بعدناهار
ویتامین سی 1000 هر روز بعد صبحانه
امگاسه روز درمیون
کوالی فول هر شب
و البته نوروبیون قبل انتقالت میزدی هم خوب بود
خودمم برم انتقال میخام اینارو رعایت کنم ان شاء الله