بنظرم جز خوانی ها رو با ترتیل گوش کن (تو ماشین ، خونه ، سر کار و...)
یک ماه اول هر روز گوش کن
ماه دوم دوروز یکبار
ماه سوم سه روز یکبار
ماه چهارم چهار روز یکبار
ماه پنجم تا همیشه هفته ای یکبار (جمعه ها)
تنها راه حل گوش دادن هست بنظرم..
الهی خدا به روح و جسم و زندگیت نور بتابونه عزیزم🩵✨️⭐️🌸