دوستان من امروز تمریناتم ببشتر پشت بازو بود
ولی احساس میکنم اصلا درگیر نشده پشت بازوم
هرچی ام به مربی میگم سختترش کن میگه نه خوبه فعلا همینو ادامه
بعد تمرینا برام سبکن اما حالم بد میشه (یعنی مثلا دمبلم اذیتم نمیکنه ولی سرم گیج میره یه وقتا ) میدونید دلیلش چبمیتونه باشه؟
شاید فشارت میفته
شربت آلبالو یا چیز شیرین با خود ببر
وزن دمبل ها رو بیشتر کن
عزیزم هزینه باشگاه و برنامه چقدره واسه شما؟
خب خودت وزن دمبل رو زیاد کن کم کم اونوقت فشار رو متوجه میشی
یه 2_3 روز بذار بگذره ببین پشت بازوت درد می گیره یا نه.اگه درد گرفت یعنی اثر گذاشته.😁
سرگیجه می تونه ناشی از افت قند یا اکسیژن خون باشه.
میزان هموگلوبین خونت چه قدره؟
قوت نداره بدنت
خابتم کافی نیس بدنن یهو خالی میکنه.
۱ چیز غیر قندی پر پروتئن بخور بعدش
