سلام بچه ها فقط اومدم بگم شاید به درد بعضیا خورد
من چهار ماهه قند و حذف کردم خیلییییییی کم غذامو کم کردم یعنی غذام رژیمی نشد فقط یه مقدار حجمش کمتر شد ۹ کیلو کم کردم
روغن سس هر چی بگید میخورم ولی چیزای شیرین که قند مصنوعی داره حذف شده هر ده روز یبارم یه حالی به خودم میدم مثلاً یه تیکه کیک و یه نسکافه میخورم
فکر نمی‌کردم انقدر تاثیر داشته باشه
ولی جوابدهی عالی بود
آفرین بانو
منم قند و شکر و از زندگیم حذف کردم ۷۱کیلو بودم الان شدم ۵۹
یعنی کلا اصلا شیرینی جات نمبخوریذ .خیلی خوبه .من هم امتحان میکنم
بعد ببین اولش سخته منم شکمو
ولی چند روز بعد نه تنها عادت می‌کنی از خودت خوشت میاد که تونستی و این حالتو خوب می‌کنه چون هر ده روز به خودم اجازه خوردن یه کوچولو شیرینی میدم همون باعث میشه ولع نداشته باشم ولی بعضی رژیم‌های سخت باعث میشه زود دلتو بزنه
کلید موفقیت همه رژیم‌های غذایی مثل مدیترانه‌ای،کتوژنیک،فستینگ و... فقط و فقط در یک نکته اساسیه و اون هم پایین نگه‌داشتن هورمون انسولین، یعنی کاهش مصرف کربوهیدرات،و قطع ریزه خواری بین وعده‌های غذایی.
