اگر پیش شون زندگی نمیکنی حتماااا میتونی
لیست کن اخلاق هایی ک تو وجودته و شبیه اونه ،،، هر روز ک از خواب بیدار میشی بخون رفتار هارو و ب خودت قول بده ک این رفتار هارو انجام نمیدی ،،، در آخر روز یعنی شب اگر اون رفتار هارو انجام ندادی ب خودت ی جایزه بده میتونه جایزه هر چیزی باشه مثلا ی گل سر ، ی شکلات ی قهوه ،،،، هر چی ک خودت دوست داری
مطمعن باش اگر این تکنیک هارو انجام بدی ب یک ماه نشده اون رفتارها از سرت میوفتن😉