تو باشگاه اولش دوچرخه میزنم فقط یه ذره شکم دارم نمیخوام جاهای دیگم لاغر بشه. دوچرخه پایین تنه رو چاق میکنه یا لاغر؟ برای اب کردن شکم خوبه؟
منم دلم میخاد رون پام و شکمم لاغرشه چیکاااارکنم
دوچرخه باید نیم ساعت باشه اره خیلی خوبه من تو خونه دارم تاثیر رو شکم داره ولی مقاومت کم
باید رو دنده سنگین بذاری ۵دقیقه کافیه
عزيزم ورزش واقعي به صورت علمي همه بدن رو تحت تاثير قرار ميده و همه بدن عملا مقداري از چربيش آب ميشه و عضلات بيشتر رشد ميكنن ، چه بخوايد چه نخوايد سينه و باسن و …. هم مقداري آب ميشن اما خب متناسب با بدن هست و همه اندام درگير ميشه .
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
49 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
