سلام دوستان.من به مدت تقریبا دو ماهو خرده ایه که رژیم کالری شماری میکنم .البته هم سالم خوری هم کالری شماری.شیرم میدم و تونستم تواین تایم ۱۶ کیلو کم‌کنم.و هنو ۱۰ کیلو دیگه دوست دارم‌کم کنم.میخوام تویه گروه کالری شمار تو واتساپ عضو بشم از تجربیات هم استفاده کنیم و انگیزه بیشتر داشته باشیم.کسی سراغ داره لینگشو بزاره لطفا.هرکیم سوالی داره بپرسم در خدمتم
من شنبه شروع کنم کالری شماری تا جمعه آینده چقد کمکردم؟
ووووااااوووووووو ۱۶ کیلووووو
چجوری کالری شماری میکنید من در حد سه چهار کیلو میخوام کم کنم وزنم نرماله اما یکم کمتر بهتره
بچه ات چن وفتشه؟
چن کالری روزانه مصرف میکنی؟
منم عضو کنید . البته تو تل بهتره .
یکی تو ایتا زده بود ولی 4 و 5 نفر بودن کلا . و مدیرش فک میکرد مدیر کجاس . پاک کردم
سلام‌بچه ها منم دوست دارم‌باشم ولی ترجیحا گروه ایتا یا واتساپ باشه
اینم بگم که ورزش روزانه ام دارم در منزل.با روزی یه رب شروع کردم الان روزی ۴۰ دقیقه ورزش هوازی و قدرتی دارم
به منم خبر بدید اگه تلگرام بود
منم تلگرام هستم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
