2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  رژیم کالری شماری
2789
عنوان

رژیم کالری شماری

| مشاهده متن کامل بحث + 400 بازدید | 40 پست
1399/10/12
|
23:44
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

الان که دارم اینو برات می‌نویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمی‌دونم تا کی رایگان بمونه!
من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفه‌ای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تک‌تک مشکلات رو گفت و راه‌حل داد.

خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همه‌ش رو درست کردیم!

اگه تو یا یکی از عزیزات مشکلات اینجوری دارید، همین الان تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

امروز وزن کردم ۷۰ گرم برنج خشک بود کته کردم بدون روغن با یکم ماهی با روغن زیتون سرخ کردم این نهارم بود صبحانه هم دو برش نان لواش یک سوم نان هم کمتر میشد خوردم با پنیر عصرانه سه تا ساقه طلایی خوردم شام هم عدسب خوردم خالی یه بشقاب یه دونه هم سیب یکمم شاید در طول روز به اندازه ۱۰۰ کالری خوردم و یادم نیست چند کالری میشه اینا؟ کسی بگه ممنون میشم 

1399/10/12
|
23:49
اینم بگم که ورزش روزانه ام دارم در منزل.با روزی یه رب شروع کردم الان روزی ۴۰ دقیقه ورزش هوازی و قدرت ...

بعد اینکه به هدف برسیم چجوریه زندگیمون بازم باید رعایت کنیم؟

ع
1399/10/12
|
23:50
چجوری کالری شماری میکنید من در حد سه چهار کیلو میخوام کم کنم وزنم نرماله اما یکم کمتر بهتره

کالری شمار مانکنو نصب کردم.برنج هفته ای یک وعده ۷تا قاشق.روغن حذف اما بعصی وقتا خیلی کم اگر کوکو سبزی یا املت بخورم با روعن کم کنجد..هله هوله ماکارانی قند مصنوعی همه حذف.نون هرروز میخورم اما کم مصلا بربری باشه یه کف دست یا لواش ۲تا

1399/10/12
|
23:51
کالری شمار مانکنو نصب کردم.برنج هفته ای یک وعده ۷تا قاشق.روغن حذف اما بعصی وقتا خیلی کم اگر کوکو سبز ...

من زیاد نمیخوام کم کنم بعدشم میخوام شکم تخت بشه اصلا چاقی تو بازو و ران و هیچ جا ندارم اندامم لاغره فقط شکم دارم 

1399/10/12
|
23:53
۱۵ ماهشه عزیز.ثابت نگر نمیدارم.۷۰۰.۸۰۰.۹۰۰.یه وقتایی ۱۲۰۰ یکی دوبارم پیش اومد ۱۵۰۰

شیرت کم نشده با این مقدار؟

آخه خیلی کم میخوری 

تنها کسی که لازم است او را شکست دهید ، همان کسی است که دیروز بوده اید
1399/10/12
|
23:54
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

شب سراب جلد دوم بامداد خمار

setayesh_sk | 9 ثانیه پیش

بیاین عکس دوستم نظر بدید

nazgol69mk | 12 ثانیه پیش

ارتودنسی

naznazi86 | 18 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

اهرام ثلاثه مصر بیاین لطفااا

اره...تموم اطلاعات و مستندات رو ناسا لام...
51 ثانیه پیش

از دست شوهرم بریدم دیکه

دارم عزیزم
51 ثانیه پیش

دلم میخاد بچمو بدم شوهرم و برای همیشه از این زندگی برم

برو عطاری ترنجبین بخر شبا بهش بده بخوره ...
52 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
مث سگ پشیمونم ک اومدم خونه جاری
توسط   asma76666666  |  10 ساعت پیش
خانما باردارم بچه سومم توروخدا‌ دعا کنید پسر باشه 😭
توسط   تیه_کالم  |  8 ساعت پیش
زن داداشم گفت هشتصد گرم طلا داره بیاین بگم
توسط   رنگین_کمان_مهربون  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

با ایموجی نشون بده اهل کجایی

ycvbjjfxiozdik | 1 روز پیش

زن داداشم گفت هشتصد گرم طلا داره بیاین بگم

رنگین_کمان_مهربون | 1 روز پیش

پنج ماهه در حال طلاقم تو رو خدا بباین دو دل شدم اخر کاریه

عاطی7474 | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
خانما باردارم بچه سومم توروخدا‌ دعا کنید پسر باشه 😭
توسط   تیه_کالم  |  8 ساعت پیش
این همه صبح بیدارشدم براش صبحانه درست کردم
توسط   ghazaleeeeeee  |  1 ساعت پیش
اگه دختر 1️⃣8️⃣تا2️⃣0️⃣ساله داشتید میزاشتید اینکارو بکنه
توسط   1000sogand  |  8 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
بحرین زیر نور توسعه پایدار؛ گامی سبز در خلیج فارس برای حذف ۱۰۰ هزار تن کربن در سال
بحرین
بار سنگین بانک آینده بر دوش بانک ملی / چرخه ناترازی در نظام بانکی ایران تکرار می‌شود؟
بانک آینده
ناگفته‌های توافقنامه 123 آمریکا و عربستان؛ چگونه میدان‌داری روسیه و چین محدود می‌شود؟
فاجعه فرونشست شهرها را تهدید می‌کند!
ریسک تامین مالی در هر کشور چقدر است؟ + اینفوگرافی
ریسک تامین مالی در سال ۲۰۲۵