2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  رژیم کالری شماری
2789
عنوان

رژیم کالری شماری

| مشاهده متن کامل بحث + 400 بازدید | 40 پست
1399/10/12
|
23:44
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
بعد اینکه به هدف برسیم چجوریه زندگیمون بازم باید رعایت کنیم؟

بله عزیزم باید همیشه رعات کنیم  و پرخوری نکنیم.وزن یجوری باشه ثابت نگرداریم.هله هوله زیاد نخوریم.اینم بگم میتونی داخل رژیم هفته ای یه وعده آزاد باشه اگر غذاست که وعده شام یا نهار هرچی دوسداری بخور.اگرم میان وعده جاگزین میان وعده عصر با صب بکن

1399/10/12
|
23:56

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

قدم 163 وزنم الان 64.600 شکم دارم و هیکلی ام به نظرم 55 بشم خوبه

وزنت خیلی زیاد نیست نزدیک نرمالی چجوری هیکل هستی شاید فکر میکنی؟ یا استخوان بندی درشتی داری من ۵۳ شده بودم خیلی لاغر بودم با قد ۱۵۸

1399/10/12
|
23:56
من زیاد نمیخوام کم کنم بعدشم میخوام شکم تخت بشه اصلا چاقی تو بازو و ران و هیچ جا ندارم اندامم لاغره ...

ورزش شکم و ورزشی که  شکمتو بازی بگیره انجام بدا جوری که درد بیاد

1399/10/12
|
23:58
وزنت خیلی زیاد نیست نزدیک نرمالی چجوری هیکل هستی شاید فکر میکنی؟ یا استخوان بندی درشتی داری من ۵۳ شد ...

آره استخون بندیم درشته .همین که شکم دارم و کمرم باریک نیست احساس میکنم هیکلی ام ! ولی با لباس بیرونی شکمم معلوم نیست 

ع
1399/10/12
|
23:59
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

شب سراب جلد دوم بامداد خمار

setayesh_sk | 4 ثانیه پیش

بیاین عکس دوستم نظر بدید

nazgol69mk | 7 ثانیه پیش

ارتودنسی

naznazi86 | 13 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

دلم میخاد بچمو بدم شوهرم و برای همیشه از این زندگی برم

گوش شیطون کر خواب بچه هام از من هم تنظیم...
38 ثانیه پیش

اهرام ثلاثه مصر بیاین لطفااا

بشقاب پرنده ها چن سال ۱بار میان برا تحقی...
38 ثانیه پیش

دیگه تایم پریو… زن اول هم میدونم😒

نه اونجور نگو که بگو من یه خرابم
40 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
مث سگ پشیمونم ک اومدم خونه جاری
توسط   asma76666666  |  10 ساعت پیش
خانما باردارم بچه سومم توروخدا‌ دعا کنید پسر باشه 😭
توسط   تیه_کالم  |  8 ساعت پیش
زن داداشم گفت هشتصد گرم طلا داره بیاین بگم
توسط   رنگین_کمان_مهربون  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

با ایموجی نشون بده اهل کجایی

ycvbjjfxiozdik | 1 روز پیش

زن داداشم گفت هشتصد گرم طلا داره بیاین بگم

رنگین_کمان_مهربون | 1 روز پیش

پنج ماهه در حال طلاقم تو رو خدا بباین دو دل شدم اخر کاریه

عاطی7474 | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
خانما باردارم بچه سومم توروخدا‌ دعا کنید پسر باشه 😭
توسط   تیه_کالم  |  8 ساعت پیش
این همه صبح بیدارشدم براش صبحانه درست کردم
توسط   ghazaleeeeeee  |  1 ساعت پیش
اگه دختر 1️⃣8️⃣تا2️⃣0️⃣ساله داشتید میزاشتید اینکارو بکنه
توسط   1000sogand  |  8 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
بحرین زیر نور توسعه پایدار؛ گامی سبز در خلیج فارس برای حذف ۱۰۰ هزار تن کربن در سال
بحرین
بار سنگین بانک آینده بر دوش بانک ملی / چرخه ناترازی در نظام بانکی ایران تکرار می‌شود؟
بانک آینده
ناگفته‌های توافقنامه 123 آمریکا و عربستان؛ چگونه میدان‌داری روسیه و چین محدود می‌شود؟
فاجعه فرونشست شهرها را تهدید می‌کند!
ریسک تامین مالی در هر کشور چقدر است؟ + اینفوگرافی
ریسک تامین مالی در سال ۲۰۲۵