بچه ها بیان درمان چاقی

متخصص تغذیه رفتی؟باشگاه؟

من گرفتم اما هنوز وزن کم نکردم سایزم یکم کم شده

فقط ورزش و رژیم 

جرا تخمدانتو از دست دادی ؟؟ 

سلام قد؟سن؟

من نیوشا رو خیلی شنیدم اما انجام ندادم الان رژیم اتکینزی دارم وعااااالیه

چی هست بیشتر توضیح بده 

وای منم هستم 

منم ۱۱۰ بودم آروم آروم کم کردم باورزش و رژیم 

حالا چرا درآووردن ؟؟ زیاد بزرگ شده بود یا پیچیده بود ؟؟

با نیوشا جواب نمیگیری فقط رژیم منم دیروز دکتر غفاری رژیم گرفتم 

باید ورزش کنی 

تنبلی تخمدان هیچ راهی نداره فقط ورزش ویاده روی دراز نشست من از ۱۱۰ اومدم ۹۳ ی دوره استراحت کردم الان دوباره دارم کم میکنم اگه زودتر کاری نکنی واقعا اتفاقات بدی برات میوفته 

ببخشید رک گفتم اما تلاشتو بکن برو دکتر تغذیه باشگاه طب سنتی همه کاری بکن 

من الان دم کرده فراسیون رازیانه مریم گلی سیموتی تخم هویج میخورم خوبه تاحدودی تاثیر داره 

هر چند وقت ی بار پریود میشی ؟؟

رژیم اتکینز ابداعی دکتر رابرت اتکینز می باشد . وی پزشک امریکایی و متخصص قلب و عروق می باشد . 10 و 25 سال برای مداوای اضافه وزن فعالیت کرده و اذعان می دارد که اکثر بیمارانم در عرض یازده سال گذشته در ابتدا برای کاهش وزن مراجعه نکرده اند بلکه وزنی که آنها کم کرده اند در نتیجه ی درمانی بوده که وی برای رفع مشکلات اساسی تر آن ها( بیماری های قلبی عروقی ، دیابت ، فشار خون بالا )در نظر گرفته اند .
وی چاقی را یک اختلال متابولیکی می دادند که در اثر زیادی انسولین درخون و مقاومت سلول ها در برابر انسولین به وجود می آید وچاقی اصلا ربطی به سوخت و ساز چربی که خورده می شود ندارد .
با وجود این در دوره ای که ما زندگی می کنیم رژیم غذایی کمچربی به طوری همه گیر شده که به صورت یک رژیم استاندارد در آمده است .
تقریبا همه ی چاقی های مرضی علت سوخت و سازی ندارند . هورمون انسولین و تاثیر آن روی میزان قند خون با سلامتی کلی بدن و بیماری قلبی و سکته ارتباط مستقیم دارد و هورمون انسولین در پاسخ به کربوهیدرات ترشح می شود ، هر چه کربوهیدرات مصرفی بیشتر شود ترشح انسولین افزایش می یابد پس ما می توانیم با کاهش کربوهیدرات مصرفی اختلال سوخت و سازی ناشی از انسولین را تحت کنترل بگیریم . اصلاح این سوخت و ساز باعث کاهش وزن می شود در حالیکه ممکن است کالری مصرفی بیش از قبل باشد.
با شروع رژیم بعد از 48 ساعت که ذخایر گلیکوژن بدن تمام می شود چربیها ی ذخیره شده در بدن شروع به آب شدن ( لیپولیز ) می کند که سطح بالای اسید های چرب در خون گواه این مطلب است . شیوع بالای مرض قند ، بیماریهای قلبی و فشار خون در افراد چاق به علت افزایش غیرعادی انسولین است . در رژیم کم کربوهیدرات بدن این امکان را پیدا می کند که با آن که کالری را به مقدار لازم دریافت می کند ولی به طور مداوم وزن و اندازه کم می کند یعنی کالری زودتر از آن که جذب شود به صورت حرارت از بدن خارج می شود .
پیروی از رژیم در افراد چاق ثابت شده که میزان کلسترول و فشارخون را کاهش می دهد .
خوردن کربوهیدرات چه از منابع مستقیم آن و چه از منابع غیر مستقیم ( کربوهیدرات پنهان ) است . چون محدودیت مصرف پروتئین و چربی وجود ندارد احساس گرسنگی نیز پیش نمی آید و کم کم اشتها کم می شود . از آنجا که در اغلب رژیم وزن از دست رفته که معمولا هم به سرعت به وجود می آید بر می گردد رژیم اتکینز دارای 4 نوع با 4 مرحله است .

من ۷۵ کیلو هستم رژیم خیلی سخته صبحانه نصف مو با یه قاشق کره بادام زمینی ناهار ۴ قاشق برنج شام نصف تخم مرغ ابپز