تغییرات من در رژیم+ عکس😃😎

ه

ی عزیز متشخص بلایکه🤭🤭🤭🤭🤭🤭

ممنون گلم

میشه لطفا منم ببینمتون الان عقدم چن ماه دیگه عروسیمه میخوام شکممو آب کنم 😢😢😢

😂😂😂مگه وقتی بخوری لاغر میشی عزیزم 

اینو اصلاح کن بگو چی نخوریم که لاغر بشیم 

حالا من بهت میگم سیبزمینی ماکارانی برنج نون شکلات شکر نمک  نوشابههههه   باید حذف بشه اما چون برنج و نون برایه بدن لازمه باید  خورده بشه تویه روز مثلا صبحانه باید  ۲ کف دست نون که میشه هرکدوم ۱۰ در ۱۰ خورده بشه   برنج یه کفگیر باشه سعی کن  با بشقاب سالادت برنج بخوری با بشقاب برنجت سالاد 

موفق باش😂دیگه چیزی نخور تا لاغر بشی

چقدر کالری در روز مصرف میکردی؟ چند ساعت ورزش؟ و اینکه ماهی چقدر لاغر کردی

استارتر عزیزم میشه در مورد ماسک نخود توضیح بدی که با چی قاطی میکردی

وقبل حمام میزاشتی رو ی موهات؟ 

چند بار در هفته؟

استارتر عکستو میذاری منم ببینم

منم بعد زایمان وزنم رسید به 103 کیلو بچم 1 ساله شد توی بهداشت پرونده داشتم واسه کنترل فشار خونم کارشناس تغذیه بهم رژیم داد توی مدت15 ماه35 کیلو کم کردم وزنم رسید به68

ورزش زومبا هم انجام میدادم هر روز باشگاه میرفتم

الانم1 سال و4 ماهه که مواظب و زنم هستم ولی 1 کیلو نیم اضافه کردم

میخام این پک های که استارتر گفتن تهیه کنم وتوی خونه ورزش کنم

بخاطر لاغری بعضیا میگن صورتم زشت شده این کرمهای که گفتین

بنظرتون خوبه استفاده کنم صورتم پر میشه؟

میشه عکس پبجشو بزنی ببینم خیلیا با اسم این پیج پیج زدن سه ساعته دارم میگردم

من قبلا تو شیردهی ۱۴تا کم کردم اما رعایت نکردم همش برگشت الان وزنم قد ماه نهم بارداریم شده شدم ۸۵....معده ام انگار گشاد بشه خیلی غذا میخوردم و هرکاری میکردم تو رژیم شکست میخوردم الان ۵روزه قرص لاغری میخورم اشتهامو بسته گفتم ی کم معده ام جمع بشه بعدش دوباره رژیم شروع میکنم

مو باید نم دار باشه یا خشک؟

استارتراگ عکس میذاری بمونم اگ نه بگو عزیزم که برم ی کمی کار دارم

منم مثل توام...گلوریا دارم میخورم روز اول حالم خیلی بد شد روز دوم بهتر شدم ولی باز سردرد داشتم روز سوم باز کمتر شد روز چهارم دیگ حالم خوب بود الانم روز پنجمم تو همین ۵روز ۷سانت دور شکمم کم شد