قرص ویتامین e حتما هفته ای دوتا بخور که پوستت چروک نشه.
بجای برنج سفید برنج قهوه ای درست کن بخور...غذاهات آبپز وبخار پز کن.بخودت سخت نگیر .فقط شیرینجات حذف کن که خیلی چاق کنندس.من با رژیم ده ساله که وزن کردم و باشگاه واستخرم میرفتم بدنم فرم گرفته...الان بخاطر کرونااا نمیتونم برم
آخه اونم برا لاغری نگرفت خودش خیلی لاغر بود...
ولی از من به شما نصیحت ما ها باید سبک زندگیمونو عوض کنیم و همیشه سالم بخوریم ولی کم کم وزنمون به ایده آل میرسه ... رژیمای سخت وقت تلف کردنه...
@healthy.food.happy.life
این پیجه هم سبک سالم زندگی کردنه بیشتر ولی خداییش نون و یرنج هم توش خیلی کمه..
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
