سلام دوستان به نظرتون برای زیبای اندام خانوم ها چه ورزشی بهتره ؟برای لاغری نمیخوام..و اینکه حدود شهریه ها الان چقدره ؟
بدنسازی و لاغیر
فیتنس
شهریه ها رو هم نمیدونم
فکر کنم پیلاتس هم فرم خوبی به بدن میده
من رزمی کارم اینارو کار نکردم
برای خوش فرم‌شدن با سن‌چی؟من‌با سنم خییییلی کوچیکه
بدنسازی برای لاغری خوبه؟؟؟
بدنسازی
متوسط ماهی فک کنم ۸۰ تا ۱۰۰
۸ جلسه ۱۸۰ ت
بنظر من پیلاتس، امکان آسیب دیدگی توش خیلی کمه چون حرکات کنترل شدن، و خیلی جاها نقایص بدن رو مثه گودی کمر، قوز بودن و اصلاح میکنه، شکمم که تخت میکنه🤗
اگه میخوای حجم بیاری فرم بگیری ی کم درشت تر بشی بدنسازی اگه دنبال فیتنس هستی تی ار ایکس البته یکم سخته
بدنسازی اصلا نرو
فقط پیلاتس و تی ار ایکس عالیه
رقص بستگی داره خصوصی یا دولتی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
28 ثانیه پیش
29 ثانیه پیش
29 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
