من عیدو خیلی دوس دارم بهانه ی منه واسه بهتر شدن زیباتر شدن نو نوار شدن😍😍😍😍
الانم یه هفته ای میشه رژیم گرفتم ۵ کیلو کم کنم😎عید که همه آشناهای دور و نزدیک میبینن منو چشم بدخواهام دربیاد😌
اگه شما هم رژیم هستید بیایید بگید چه غذاهایی درست میکنید که هم سالم باشه هم کم کالری و هم اینکه سیر بشیم با خوردنش👌
مثلا خودمن سوپ......عدسی......نیمرو....غذاهایی هستن که منو سیر نگه میدارن😁
امضام!!
رژیم هفت هفته ای دکتر موون رو میگیرم عزیزم از دیروز شروع کردم
من همه غذاهامو تو فر بدون روغن درست میکنم
من رژیمم رعایتم میکنم وای وزنم ثابت مونده هفته بعد میخوام رژیم شوک بگیرم
من تا عید بامادرشوهرم شرط بستیم .تا 10 کیلو لاغر بشم همه چی میخورم .ولی .بشقاب کالری وصل کردم .ازاون حد بیشتر نمیخورم .یک پک 40 روزه دمنوش نیوشا هم گرفتم .20 روز دیگ برام میاد
عدسیییییی!!!!!!!!!!عدسی میدونی چه پر کالریه چه رژیمیه که با عدسی خودتو سیر میکنی برا لاغری و چاقی حجم مهم نیست کالری مهمه
جیران شما همونی هستی که گفتی یه بار ۲۰ کیلو تقریبا کم کردی?
