پیلاتس نه شاد نیست حوصله میخواد حرکاتش . چون عضله رو ب کار میگیرن شاید یه سری جاها اهنگم بذارن . ببین اخه یه چی بگم بدونید قضیش چیه فک کن تو فقط میخوری بدون فعالیتی ...خب چربی میاری بدنت نامیزون میشه . حالا یه مدت نیری ورزش کالری میسوزونی ماهیچه هات درگیرن چربیات میسوزه ... خب طبیعتا باز تو یه مدت راکد بمونی و فقط بخوری و رعایت نکنی خب دوباره بدنت چربی ذخیره میکنه وقتی کاری نمیکنی ک بسوزه .
بچه ها ایروبیک برای چربی سوزی عالیه ، حرکات هوازی هست که اول چربیهای اصافی رو اب میکنه بعدش هم اندام رو فرم میده پیلاتس کار نکردم نمیدونم چطوریه ولی یوگا حرکت سریع نداره برای ارامش بخشیه ولی در نهایت یوگاکارهای حرفه ای هم اندام بسیار متناسبی دارن، یوگا باید سالها کار بشه در دوره کوتاه مدت جواب نمیده
برا شکم وپهلو بعد زایمان کدومو پیشنهاد میدین دوستانی که اطلاعات دارن!؟؟راهنمایی کنید لطفا....بدن سازی با دستگاه,پیلاتس یا ایرو بیک!؟؟؟
اگه ورزش شاد و همراه با موسیقی میخوای زومبا ست
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
