من یه چاق خیکی هستم و از خودم متنفرم توی ورزش هیچ نظمی ندارم😭😭😭😭😭😭😭 صفحه 6

مدیر

عضویت: 1404/06/25

تعداد پست: 406

من چندین هفته هست دو ماه یه ماهه برگشتم به ورزش الان خودم ۱۶ ۱۷ سالمه ۱۰۰ کیلو اینا هستم قدمم ۱۸۳ ۱۸۲ ۱۸۴ اینا شاید باشه نمیدونم چیکار کنم داغونم مثلا با خودم میگم میخوام ورزش کنم صبح ها برم ساعت ۵، میام ساعت ۹ و نیم هم میخوابم با کلی ذوق ۵ بیدار میشم امروز دیدم هوا تاریکه صدای گرگ و سگ میاد تازه من مدرسه هم میرم بخوام قبل ساعت ۷ صبح برم ورزش شاید استرس بگیرم شما بگین چیکار کنم، ساعت ۶ عصر یا ۴ و نیم عصر هم میتونم برم ولی هی میگم صبح الان ۲ ۳ روزه نرفتم باز تازه قول هم میدم به خودم که هر روز ورزش کنم ولی نمیشه خدا نمیشه چیکار کنم هر روز برم و عذاب وجدان نگیرم چطوری فراموش کنم این وقفه ها رو و دوباره شروع کنم به هر روز رفتن؟ چطووررریییی ببخشید زیاد شد چطوری هر روز برم ورزش؟ این یه کلمه سوالم

مرد هستم

1404/08/14

15:34

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

mohaddesehمحدثه

عضویت: 1404/06/06

تعداد پست: 504

من صبح ٢ تاسفيده و يك تخم مرغ كامل ميان وعده موز چايى ١ خرما ظهر ٥ قاشق برنج كته بدون روغن و ١٢٠ گرم ...

ورزش هم کردی؟

(یک دختر تنها وسط دو دختر دیگر)

1404/08/14

15:53

0 نفر لایک کرده اند ...

شهرزاد_خانومتونم

عضویت: 1403/03/06

تعداد پست: 1256

حواست باشه باید تایم ورزش اینقدر کم باشه که وقتی بهش فکر میکنی مغزت نگه وااای من نمیام

و صبر داشته باش

صبر

فکر نکن جواب نمیده

به امام زمان هم متوسل شو یه نذری بکن که تو این راه کمکت باشه

1404/08/14

15:54

1 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

آيتكين_جان

عضویت: 1400/05/06

تعداد پست: 1406

اره روزانه چند قاشق

چربى مورد نياز بدن رو از همون گوشت و مرغى كه ميخورى يا اجيل دريافت ميكنى بقيه اضافه بر سازمان هست

1404/08/14

15:55

1 نفر لایک کرده اند ...

آشتالو

عضویت: 1402/03/11

تعداد پست: 2950

منم میخوام شروع کنم بیا عصرا یه ساعتی مشخص کنیم بریم بعد بیایم اینجا گزارش بدیم اوکی؟

1404/08/14

15:55

0 نفر لایک کرده اند ...

bedoonesm

مدیر استارتر

عضویت: 1404/06/25

تعداد پست: 406

منم میخوام شروع کنم بیا عصرا یه ساعتی مشخص کنیم بریم بعد بیایم اینجا گزارش بدیم اوکی؟

باشه چشم

مرد هستم

1404/08/14

15:55

0 نفر لایک کرده اند ...

آيتكين_جان

عضویت: 1400/05/06

تعداد پست: 1406

ورزش هم کردی؟

قبلا اره ولى الان چندوقته خونم

كلا رژيم ٧٠٪؜ ورز٣٠٪؜

شما ورزش ميكنى كه خوش فرم بشى و پوستت نيافته

1404/08/14

15:56

0 نفر لایک کرده اند ...

starrrrrrrrr

عضویت: 1401/11/28

تعداد پست: 3955

چربى مورد نياز بدن رو از همون گوشت و مرغى كه ميخورى يا اجيل دريافت ميكنى بقيه اضافه بر سازمان هست

اها ممنون

1404/08/14

15:57

1 نفر لایک کرده اند ...

آریل_فرشته

عضویت: 1401/01/17

تعداد پست: 1582

اسی بچه داری؟

منم بچه دارم دوتا، وقت باشگاه ندارم

ولی سعی کن شام شیر و خرمایی. چیزی، سبک بخوری

شام کم خوردن خودش میتونه دوهفته ای 2 کیلوکمت کنه

1404/08/14

15:57

0 نفر لایک کرده اند ...

آشتالو

عضویت: 1402/03/11

تعداد پست: 2950

باشه چشم

من قدم فکر کنم ۱۷۶ باشه وزنمم ۸۰ شده فکر کنم حالا دقیقشو تا فردا بگیریم بیا اینجا بگیم اوکی؟تو هم تا فردا وزن و قد دقیق تو بگیر از فردا شروع کنیم ساعت ۴ بریم تا ساعت ۵ پیاده رویی واسه شروع خوبه ؟

1404/08/14

15:57

1 نفر لایک کرده اند ...