چیکار کردین چاق شدین 😁😁

پود ژلاتین یا همین ژله رنگی شیرینا؟

خب مگه بده

بربری و سنگک از لحاظ رژیمی سالم ترین نون واسه بدن هستن

خامه برای بدن چربی سازه و جزو کالری های کاذب ولی پنیر رو با گردو استفاده کن که سردیشو بگیره چون میدونی که سردی ورم معده میاره که به مرو  باعث پف شکم میشه 

من اصلا حس ضعف ندارم در طول روز 

دلیل اون حس ضعف بعد ناهار رو هم تو پست بعدی بهت گفتم برای همون شروع روزت با چیزای شیرینه

من با کالری شماری 

عشقم جعبش مثل قوطی کنسروی کوچیک بود مثل قوطیه تن ماهی بود قرصشم رنگش ابی بود . از عطاری محلمون گرفتم .

عوارضی تا الان ندیدم .

روزی دوتا میخوردم یکی قبل از ناهار یکی قبل از شام نیم ساعت قبل از ناهار و شام .

خودمو وزن کردم قبل از خوردن 45 بودم .

بعد از خوردنش شدم 50 بعد از اینکه مریضی گرفتم و دیگه قرصو ادامه ندادم شدم 48 

مرسی گلم

چقد کم وزن اضافه کرده فک کردم پونزده بیس کیلو چاق شدی🥲

به عنوان یه مربی بدنسازی با دیدن این تاپیک دلم میخاد جیغ بزنم

با بدن خودتون چیکار میکنید

همینه جامعه انقدر مریض داره

قیمتش 480 تومن بود 

چشم من شمارشو از اقواممون میگیرم برات حتما میفرستم زنگ بزن ببین برات میفرستن .

الهی بگردمت انقدر خودم از لاغری رنج کشیدم که دلم میخواد بهت کمک کنم 

کجاست خونتون؟

تپلی؟بابا صورت من بیضی شکل بود یهو شد دایره اونم پر از گونه و خوشگل سفیده سفید مامانم میگفت انگار شدی مثل اماما صورتت انگار روشنایی داره .

باشگاه نرفتم ولی به نظرم باشگاه بری بهتره 

بد؟ افتضاحه

سرکوب شدید سیستم ایمنی ٫ پوکی استخوان ٫ تخریب مفاصل و هزار مشکل دیگه

قهوه خوبه فقط اگر مشکل تیروئید داری یا داروهای انعقاد خون استفاده میکنی نباید استفاده بشه

چیپس رو ماهی یک یا دوبار استفاده کن در حد رفع هوس چون یک پاکت چیپس کالریش معادل یک بشقاب پر زرشک پلو با مرغه یا نصف بشقاب جوجه کبابه ولی در اصل میشه همون کالری کاذب کالری زیادی وارد بدن میشه ولی هیچ حس سیری ای نمیده و املاحی هم نمیرسونه که از جذب چربی جلوگیری شه

شکلات هم گهگاهی باشه نه مشکلی نداره 

عزیزم اصلا برام مهم نیست میدونی چرا چون من عقده لاغری کشتتم 

وقتی ظریفی از یه خدی بگذره میشی شبیه اون انیمیشن عروس مرده 

لاغری زیاد هم آدمو از ریخت میندازه من دوس دارم چاق باشم ولی لاغر نه 

حداقل چاقا گوگولی ان

خب یه دوره کاملش 60 روزه هست من فقط تو دوهفه 5 کیلو اضاف کردم و دوهفته مصرف کردم ادامش ندادم دیگه 

عزیزم فداتشم خیلی ممنون توروخدا شمارشو برام بفرست حتما

خونمون کرمانشاهه 😞