آب
آب زیاد بخور
هر صبح وقتی بیدار شدی ی لیمو تازه آبشو بگیر تو لیوان ی قاشق عسل بزن با آب ولرم بخور
برنج ایرانی محلی شیره دار بپز شیرشو اسپری کن ب صورتت هفته ای دو بار
صد آفتاب و آبرسان بزن
پوستت رو حتما قبل خواب با شوینده مناسب بشور
رو بالشتیتو مدام با اب گرم بشور و اتوش کن
اینجوری یه پوست بلوری داری