منم تصمیم داشتم وزن کم کنم ولی همسرم روغن کرمانشاهی خریده
نگم برات😵💫😵💫
بحدی غذا باهاش دلپذیرتر میشه که من دیوونه میشم😵💫😍
ای بابا مگه خوکید که انقدر می‌خورید. دستت رو قلم کن نره سراغ خوراکی . آخه شکمت بنده توئه یا تو بنده شکم؟
فست ۱۴. ، ۱۰ بهترین چیز دنیاست نه اذیت میشی نه ضرر داره
از ساعت ۶ بعد از ظهر تا ۸ فردا چیزی نخور
هم سالم میشی هم لاغر
موقع غذا خوردن ترتیب غذا رو رعایت کن اول فیبر بخور یعنی سالاد و سبزیجات
بعد پروتئین مثلا تخم مرغ یا مرغ و گوشت
بعد کربوهیدرات مثلا یه کفگیر پلو یا دو تا کف دست نون
و آخر سر اگه دلت خواست چیز شیرین بخور
میوه هم کم بخور
ورزش رو شروع کن
نوش جون
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
