الکی گفتم لاغر ک بیاید
میخام برم بدنسازی خودمو چاق کنم
قدم ۱۶۸ وزنم ۴۰
بنظرتون بدنم فرم میگیره؟چاق میشم؟
مشکل منم همینهههه
میشه
آره باید رژیم خیلی خوبی بگیری
خوشبحالت من میخام لاغر شم🥺🥺🥺
سایزن چنده
آره برو
بنظرت چقدر تأثیر داره؟
من میخوام بالاتنه رو عضله سازی کنم
ولی مطمئن نیستم تاثیر داشته باشه یا نه
به مربی بستگی داره و فرم بدنی که تمایل دارید بهش دست پیدا کنی
کاش جای تو بودم اینقدر حسرت خوراکیارو نمیخوردم
بدنسازی با تغذیه مناسب
استفاده از کربوهیدرات
اشتها آور استفاده کن
پروتئین کمکت میکنه
برنامه حجمی از مربی بگیر
اگه عجله کنی نتیجه عکس میگیری
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
