کسایی که افسردگی داشتن بیان

عزیزم جلسات مشاوره رو باید ادامه بدی وسط راه نباید ول کنی

دارو اثرات بدی داره واقعا

اگه ميل به بيرون رفتن نداري بله افسردگي گرفتي

منم اینجورم که ینی افسرده ام؟

باید درمانتو ادامه بدی و داروهاتو مرتب مصرف کنی 

سعی کن تو فضایی نباشی که افسردگیت برگرده 

تا درمان رو کامل نکردی قطعش نکن نگران نباش همه بعضی وقتا غمگین میشن من خودم هم افسردگی داشتم اما الان فقط گاهی غمگینم افسردگی خیلی ترسناک و خطرناک تر از غمه 

قران خوندن بنظرم...‌ببین شاید بی ربط باشه من خارپاشنه زدم بعد کلی دوا درمون..الان دارم صدرو نوره و حنا همراه سرکه میزارم کف پام روز یساعت....بشدت آروم شدم البته اشتهامم عجیب کم شد

ادامه بده 

جلسات مشاوره یک سال دو سال طول میکشه 

سعی کن ارتباطتو با خدا بیشتر کنی .یعنی یه تایمی از روز باهاش حرف بزنی مثل دو تا دوست ازش کمک بخوای و به همه چی رو خودش بسپری 

افکار منفی اومد توی ذهنت سریع ذکر استغفرالله ربی و اتوبه الیه رو بگو و هر روز ده تا از نعمت هایی که خدا بهت بخشیده رو شکر کن حتی برای چیزهای کوچیک از خدا تشکر کن 

در طول روز اتفاقاتی که دوست داری بیفته تجسم کن و از خدا تشکر کن

من افسردگی شدید گرفتم به ولله بدون هیچ دلیلی.هم زندگی متاهیلم عالیه هم خونه بابام خداروشکر عالیه همه چی 

اولین قدم رفتم بهترین روانپزشک شیراز ک بهم دارو داد فقطم دو تا قرص داد ک یکیشو بعد یه مدت قطع کرد یکیشم یکسال مصرف کردم بعد قطع کرد 

قدم دوم از خونه زدم بیرون این مورد حتی موثرتر از دارو بود با دوست و فامیل معاشرتمو زیاد کردم و علاوه بر معاشرت بیرون خونه زیاد میرفتم مثل مسجد هر روز غروب برا نماز و تفریح و گردش و خرید و ...

بهترین روانشناس هم رفتم ک بشدت کمکم کرد 

قدم بعدی بهترین فوق تخصص طب ایرانی رو تهران پیدا کردیم تحت نظر ایشونم بودم ک دارو بهم داده بود و در کنار دارو شیمیایی دارو ایشونم مصرف میکردم ایشون سبک زندگیمو اصلاح کرد از جمله خواب و تحرک و تغذیه در کنارشم داروها داد

پیاده روی 

شنا 

دوچرخه سواری

من نسبت به همه چی بی ذوق شدم خنثی خنثی میدونی قبلاً نسبت به چیزی که ذوق داشتم اونقدر پافشاری و تلاش میکردم تا به دستش بیارم حالا انگار بنزین تموم کردم اصلاً انگار دنیا برام معنی نداره همش با خودم میگم که چی بشه اصلا از این حالتم خوشم نمیاد انگار یکی درونمه میخاد زندگی کنه ولی یکی دیگه زورش بیشتر نمیذاره