2777
2789
عنوان

تجربه گیاه خواری و لاغری یک ماهه من

1497 بازدید | 15 پست

من تقریبا ۲۶ روزه گیاه خوارم گوشت مرغ ماهی و آرد سفید نون برنج و شکر قند خوراکی اینارو حذف کردم 

فقط سبزیجات میوه لبنیات تخم مرغ حبوبات و قهوه و نسکافه بدون شکر خوردم در کنارش مکمل امگا ۳ ب ۱۲ منیزیم و کلسیم آهن ویتامین دی میخورم و کالری شماری کردم روزی ۶۰۰ تا ۷۰۰ کالری که بیشترین کالری که خوردم ۷۰۴ بوده در روز  سیر هم میشم مشکلی ندارم

اصلا اذیت نشدم و امروز وزن کردم ۶ کیلو ۶۰۰ گرم و ۳ سایز کم کردم 

البته در کنارش بعضی روزا فستینگ ۱۶ به ۸ هم بودم و یه چند باری هم دوچرخه سواری کردم و تردمیل به مدت ۴۰ تا یک ساعت 

میخوام از این ماه بعدی گیاه خواری بزارم کنار و گوشت مرغ و ماهی هم اضافه کنم 


با "زبان" میشه روحیه داد، میشه مسخره کرد، میشه تعریف کرد، میشه دل شکست، میشه آبرو خرید، میشه آبرو برد، میشه آتش زد با زبان میشه آتش خاموش کرد"لحظه ای که شروع میکنیم به حرف زدن حواسمان به زبانمان باشه."کادر درمان سابق،حامی و عاشق حیوانات،کمی نقاش،فعال در حوزه کریپتو ، علاقمند به موزیک ، فیلم ، رانندگی در شب ،کمی مودی ، پوکر باز ،شیفته معنویات و متافیزیک ، معتقد به علم آسترولوژی ، متعهد به عشق

یه چیزی بهت بگم؟ همین الان برای خودت و عزیزات انجام بده.

من توی همین نی نی سایت با دکتر گلشنی آشنا شدم یه کار خیلی خفن و کاملاً رایگانی دارن که حتماً بهت توصیه می کنم خودت و نزدیکانت برید آنلاین نوبت بگیرید و بدون هزینه انجامش بدید.

تنها جایی که با یه ویزیت آنلاین اختصاصی با متخصص تمام مشکلات بدنت از کمردرد تا قوزپشتی و کف پای صاف و... دقیق بررسی می شه و بهت راهکار می دن کل این مراحل هم بدون هزینه و رایگان.

لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

یه وقت وزنت برنگرده؟

عاشق تاپیکای اینطوری‌ام🥰

محبوبِ‌من! عاشق‌هانمی‌میرند! همین‌که‌عاشق‌می‌شوند،مرگ‌خودکشی‌می‌کند...     ممنون میشم درباره سرطان سینه اطلاعاتی دارید ازم دریغ نکنید.♡

خیلی عالیه موفق باشی

مرسی عزیزم❤️

با "زبان" میشه روحیه داد، میشه مسخره کرد، میشه تعریف کرد، میشه دل شکست، میشه آبرو خرید، میشه آبرو برد، میشه آتش زد با زبان میشه آتش خاموش کرد"لحظه ای که شروع میکنیم به حرف زدن حواسمان به زبانمان باشه."کادر درمان سابق،حامی و عاشق حیوانات،کمی نقاش،فعال در حوزه کریپتو ، علاقمند به موزیک ، فیلم ، رانندگی در شب ،کمی مودی ، پوکر باز ،شیفته معنویات و متافیزیک ، معتقد به علم آسترولوژی ، متعهد به عشق

چقدر عالی موفق باشی عزیزم

مرسی عزیزم❤️

با "زبان" میشه روحیه داد، میشه مسخره کرد، میشه تعریف کرد، میشه دل شکست، میشه آبرو خرید، میشه آبرو برد، میشه آتش زد با زبان میشه آتش خاموش کرد"لحظه ای که شروع میکنیم به حرف زدن حواسمان به زبانمان باشه."کادر درمان سابق،حامی و عاشق حیوانات،کمی نقاش،فعال در حوزه کریپتو ، علاقمند به موزیک ، فیلم ، رانندگی در شب ،کمی مودی ، پوکر باز ،شیفته معنویات و متافیزیک ، معتقد به علم آسترولوژی ، متعهد به عشق

یه وقت وزنت برنگرده؟عاشق تاپیکای اینطوری‌ام🥰

نمیدونم بر میگرده یا نه ولی از ماه بعدی به احتمال زیاد باشگاهم میرم 

با "زبان" میشه روحیه داد، میشه مسخره کرد، میشه تعریف کرد، میشه دل شکست، میشه آبرو خرید، میشه آبرو برد، میشه آتش زد با زبان میشه آتش خاموش کرد"لحظه ای که شروع میکنیم به حرف زدن حواسمان به زبانمان باشه."کادر درمان سابق،حامی و عاشق حیوانات،کمی نقاش،فعال در حوزه کریپتو ، علاقمند به موزیک ، فیلم ، رانندگی در شب ،کمی مودی ، پوکر باز ،شیفته معنویات و متافیزیک ، معتقد به علم آسترولوژی ، متعهد به عشق

منم یه بار با گیاه خواری لاغر شدم ولی لبنیات حذف کرده بودم ده کیلولاغر شدم

عالیه تو چ مدت

با "زبان" میشه روحیه داد، میشه مسخره کرد، میشه تعریف کرد، میشه دل شکست، میشه آبرو خرید، میشه آبرو برد، میشه آتش زد با زبان میشه آتش خاموش کرد"لحظه ای که شروع میکنیم به حرف زدن حواسمان به زبانمان باشه."کادر درمان سابق،حامی و عاشق حیوانات،کمی نقاش،فعال در حوزه کریپتو ، علاقمند به موزیک ، فیلم ، رانندگی در شب ،کمی مودی ، پوکر باز ،شیفته معنویات و متافیزیک ، معتقد به علم آسترولوژی ، متعهد به عشق

خیلی خوبه عزیزم موفق باشی 

اما نیاز نیست انقدر سفت و سخت باشی همون قند و شکر مصنوعیو حذف کنی سردیجات بذاری کنار مثل ماست و دوغ و پنیر 

مصرف نان سفید صفر کنی به جاش نان هفت غله بخوری 

برنجم روزی چهار پنج قاشق کافیه 

مرغ هم فیله بگیر بخوابونش تو مواد طعم دار کن تو تابه گریلی با سبزیجات بذار اب پز بشه

اونی که نور امیده میگن از خدا رسیده 😍😍😍😍😍😍💃💃💃💃💃💃💃♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️خودزنی فقط اونجا که وقتی حقیقتو میکوبن تو صورتت 🥲 برای خالی کردن خودت باز  مشخصات خودتو میدی😂 خدایا مرسی که هستی😍 برای همه چیز شکر😍    ایرانی شاید از اسب بیفته اما از اصل هرگززززر😎😍😍😍

من بخاطر لاغری گیاه خواری نکردم کلا قصدم گیاه خواری شدنم یود ۹ ماه ولی بعدش شروع کردم به پلو خورشت ا ...

وای عالیه ۹ ماه گیاه خواری من دیگه غذاهام همه تکراریه کم آوردم گیاه خواری 

با "زبان" میشه روحیه داد، میشه مسخره کرد، میشه تعریف کرد، میشه دل شکست، میشه آبرو خرید، میشه آبرو برد، میشه آتش زد با زبان میشه آتش خاموش کرد"لحظه ای که شروع میکنیم به حرف زدن حواسمان به زبانمان باشه."کادر درمان سابق،حامی و عاشق حیوانات،کمی نقاش،فعال در حوزه کریپتو ، علاقمند به موزیک ، فیلم ، رانندگی در شب ،کمی مودی ، پوکر باز ،شیفته معنویات و متافیزیک ، معتقد به علم آسترولوژی ، متعهد به عشق

خیلی خوبه عزیزم موفق باشی اما نیاز نیست انقدر سفت و سخت باشی همون قند و شکر مصنوعیو حذف کنی سردیجات ...

مرسی عزیزم

با "زبان" میشه روحیه داد، میشه مسخره کرد، میشه تعریف کرد، میشه دل شکست، میشه آبرو خرید، میشه آبرو برد، میشه آتش زد با زبان میشه آتش خاموش کرد"لحظه ای که شروع میکنیم به حرف زدن حواسمان به زبانمان باشه."کادر درمان سابق،حامی و عاشق حیوانات،کمی نقاش،فعال در حوزه کریپتو ، علاقمند به موزیک ، فیلم ، رانندگی در شب ،کمی مودی ، پوکر باز ،شیفته معنویات و متافیزیک ، معتقد به علم آسترولوژی ، متعهد به عشق

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز