میتونی یه قاشق عسل بریزی شیرین بشه
سیب زمینی آبپز هم شنیدم صبحونه بخوری خوبه واسه پرکرددن صورت ولی امتحان نکردم
۱ لیوان ژله رژیمی ۴۰ کالری داره.که شما کمتر میخوری
اگه رژیم هستید حتما هرروز یه عاشق عسل و
حداقل 5 و 6 تا خرما رو بخورید
چون باعث میشه میل به شیرینی تون کم شه
چرا از خاصیت فوق العادشون
البته من هرروز صبحم رو
با خرما و دو لیوان آب ولرم و یه عاشق ابلیمو شروع میکردم
حتی بدون رژیم خاصی ماهی یه کیلو کم میکنید با این کار
صورتم لاغر شده افسردگی گرفتم بهم نمیاد قیلا صورتم خیلی پر بود
من اصلا از رژیم گرفتن نمیترسم ولی ب خاطر صورتم اصلا اسم رژیم ک میاد میترسم اخه میدونم صورتم اب میشه همینجوریشم صورتم نرماله گنده منده نیست
ولی وای از وقتی ک رژیم بگیرم همون فرداش صورتم نصف میشه بعدشم همه از بس میگن زشت شدی اعتماد ب نفسمو از دس میدم دوباره میشینم میخورم😭واینکه همه کاری ک همه گفتن انجام بده انجام دادمو تاثیری نداشت اب میشه اخر
حداقل 8 لیوان اب هم بخورید
خیلی تاثیر داره
صبح ناشتا 2لیوان
نیم ساعت قبل از غذا یک یا دو لیوان و دو ساعت بعد از غذا هم اگه خواستید اب بخورید
طول روز هم هر وفت حس گرسنگی داشتید اول یکم اب بخورید چون گاهی تشنگی با حس گرسنگی خودش رو نشون میده
ممنونم از راهنماییاتون خانما ان شاالله همیشه تندرست و شاد باشید
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
