وقتی ضعف پیکنید یه لیوان شیر با دوتا خرما بخورین عالیه هم انرژی میگیرین هم صعفتونو از بین میبره
اگه جو دوسر پرک پیدا کردین صبح نصف فنجان باشیر بجوشونید یه خرده زعفرون با پودر کاکایو توش بریزین بجای صبحانه بخورین هم مقویه هم کلی وبتامین داره تا ظهر سیر نگهتون میداره
بعداز ظهر هم اگه گشنه شدین میتونید سیب زرد یا سبز با دارچین و یه قاشق کره بادام زمینی بخورین اینم سیرتون میکنه