بچه ها دیگه بریدم از دست این شکم یه ساله زایمان کردم
تو دوران بارداری هرچی وزن اضافه کردم رفته تو شکمم😭😭
هرچقدر ورزش میکنم کوچیک نمیشه همه جام لاغر میشه به جز شکمم شکمم خیلی گنده هست؟؟؟
وااای انگار یه بچه دیگه تو شکمم مونده😭😭😭
چرا فقط من اینجوری شدم؟ دو تا دختردایی هامم بامن زایمان کردم شکم اونا تخته تخته انگار اصلا نزاییدن بعد من..😭
سزارین بودی؟
خیلی نه
ولی لاغر کن
عزیزم فقط شکم که نیست .باید از بالا تا پایین ده کیلو کم بشه .وای خیلی زیاد هم نیست .با ورزش شکم اب نمیشه .با رژیم اب میشه
اندازه ی شکم متناسب با بدنته.باید وزن کم کنی و به جاش عضله بسازی.فکر کنم گودی کمر هم داری که باید اصلاح بشه.چون باعث میشه شکم و باسن خیلی برجسته دیده بشن.
پلانک
بعد از زایمان شکمت و نبستی؟
کو عکس
