نزدیک ۲ماهه زایمان کردم وزنم ۸۰ کیلو شده قدم کوتاهه خیلی چاق شدم ممتنفرم از خودم اراده ورزش هم ندارم یعنی حوصله ندارم ازیه طرف کارخونه وبچه داری بخاطر وزن بالام پادرد شدید گرفتم توان سرپا ایستادن ندارم از غذا چطوری بگذرم توروخدا راهنمایی کنید البته شیرخشک میدم به دخترم حتی کفش هم اندازه پاهام پیدا نمیشه پاهام همش ورم داره از چاقی زیاد
باید بری دکتر تغذیه عزیزم
شیر میدادی لاغر میشدی کلی کالری میسوزونه من بچه اولم شیر دادم ۲۰ کیلو کم کردم تا یه سالگیش دومی شیرخشک دادم ۹کیلو اونم با زایمان بعد اون کم نکردم
ب نظرم گن محکم ببند ک شکمت جمع بشه بعدم دانه چیا استفاده کن و یکم رژیم بگیر زودبرگردی اگر شیرینی جات و حذف کنی خیلی زود لاغر میشی
راستش من مداوم نخوردم اما خیلیا رو دیدم با دانه چیا لاغر شدن فکر کنم میگفتن صبح ناشتا با آب میخوریم راستی خاکشیر و آب ولرم هم صبح ناشتا بخورین خیلی خوبه سعی کنید تو سفرتون حتما سالاد کاهو باشه چون بیشتر حجم معدرو میگیره و باعث میشه زیاد غذا نخوری از بشقاب کوچیکه برا غذای خودتون استفاده کنین مثلاً ۶قاشق برنج بقیش کاهو بریز حتی شده با سس بخور اما کاهو و سبزیجات تو لاغری خیییلی تاثیر میذاره
سلام عزیزم
ما یه گروه لاغری داریم توی ایتا
عالیه
سالم در کنار سفره خانواده
تا الان همه راضی بودن
اینم لینکش حتما یه سر بزنید
https://eitaa.com/joinchat/2694775659Cbdf05d8401
عزیزم اول از اینکه این دوره شما کاملا طبیعیه.همه خانومایی که زایمان میکنن تا یه مدت طولانی زندگیشون چالش و سختی های زیادی داره.من خودمم ۹ ماهه که زایمان کردم .اگه بخوام از تجربه کم کردن وزنم بگم اینکه از همه چی میخورم ولی کم.سعی کن شیرینیجات و قندو شکرو کمتر کنی.و بلافاصله بعد خوردن غذا نخوابی.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
34 ثانیه پیش
36 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
