آره عزیزم دقیقا با فیتنس درست میشن
چون فیتنس برنامه داره و هر سری روی یه قسمت از بدن کار میکنن مثلا ما شنبه ها روی پایین تنه کار میکردیم دوشنبه ها بالا تنه بودیم و چهارشنبه ها فول بادی یعنی کل بدن بودیم
من شکمم رفته بود داخل
هروقت رفتی اولش خودت رو سایز کن
دور شکم ، پهلو ، بازو ، ران و جاهایی که دوست داری رو اندازه بگیر بنویس یه جایی 10 روز بعدش بازم اندازه بگیر ببین چقدر تغییر میکنی
وای چقدر مثل منی 🤦🏼♀️😂 منم همینطوری بودم اصلا شکنجه بود برام واقعا سخته اما یه ذره یه ذره کم بشه بهمون فشار نمیاد
من عاشق نون خامه ای بودم هفته ای یک بار میخوردم بقیه روز های هفته منتظر بودم اون روز برسه که دوباره نون خامه ای بخورم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
