از امروز مصرف روغن رو کم کردم و قندو شکرو شییرینی حذف کردم صفحه 2

مدیر

عضویت: 1397/02/03

تعداد پست: 1419

یه روز در میونم نیم ساعت میرم پیاده روی .. عذامم کم میخورم .. به علاوه دمنوش چای سبز . به نظرتون تا عید ۴ کیلو اینجوری کم میکنم .؟

شروع چالش ۱ دی ۱۴۰۰ ... وزن اولیه ۶۳ کیلو ... وزن هدف ۴۸ کیلو ... وزن فعلی 56/5

1402/10/03

23:47

5 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

kindtecher

عضویت: 1402/02/27

تعداد پست: 1846

سلام امیدوارم کم کنی ، من ۶ روزه مصرف شکر و قند و نبات و شیرینی و شکلات رو قطع کردم.

روز اول خیلی سخت بود، روز دوم چون جشن یلدا بود و ولی خامه و شیرینی و چیزکیک جلوم بود واقعا سخت گذشت روز ششم که امروز بود شیرینی دانمارکی که عاشقشم جلوم بود و نخوردم، هرچی بگذره ترکش راحت تر میشه.

1402/10/03

23:50

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان___گلی

عضویت: 1402/03/14

تعداد پست: 6357

با چایی چی میخورید تو رژیم

شروع رژیم2۷ بهمن با وزن 79کیلو، وزن هدف اول:۷۰ 🖤 وزن هدف دوم: ۶۷ 🖤 وزن هدف سوم:۶۵ 🖤 وزن هدف آخر:۶۳🖤

1402/10/03

23:50

1 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

دماوند1

عضویت: 1392/10/06

تعداد پست: 102911

سلام،منظور از حذف قند اینه که خرما و توت خشک و کشمش هم مصرف نکنیم

سلام

سوالیه ؟ دوست خوبم

الحمدلله رب العالمین ...

1402/10/03

23:50

2 نفر لایک کرده اند ...

بهارنارنجمم

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/03

تعداد پست: 1419

اگر بدنت چربی باشه اره کم می‌کنی ولی اگر گوشت باشی و سفت باشه عضله‌ای باشی فک نکنم

چربی همش شکم و پهلو و باسن

شروع چالش ۱ دی ۱۴۰۰ ... وزن اولیه ۶۳ کیلو ... وزن هدف ۴۸ کیلو ... وزن فعلی 56/5

1402/10/03

23:50

1 نفر لایک کرده اند ...

sahra71

عضویت: 1399/11/10

تعداد پست: 17895

من 1ماه بیشتر این کارو کردم ولی هیچ تغییری نکردم درهفته 5روز پیاده رویی خیلی تند میکردم

اگر دو نفر را همزمان دوست داری، دومی را انتخاب کن. چون اگه واقعا اولین نفر را دوست داشتی، عاشق دومی نمی‌شدی♥️

1402/10/03

23:50

0 نفر لایک کرده اند ...

لیدارنگی

عضویت: 1398/04/23

تعداد پست: 5893

سلام،منظور از حذف قند اینه که خرما و توت خشک و کشمش هم مصرف نکنیم

خرما تو رژیم تا دو سه تا مجازه

کشکش و مویز هم همینطور

مثلا همراه با یک لیوان چای دارچین یا جای سبز دوتا کشمش بخور چون طبع جای سبز سرده اینطوری معتدل میشه

پـروردگــارا !بر دلم آرامشی فرو ریز،کـه هـر آنچه مرابه درد می آورد را نادیده بگیرم 🤍

1402/10/03

23:51

1 نفر لایک کرده اند ...

momeni75

عضویت: 1401/09/24

تعداد پست: 5454

غذا کم نخور که گشنه بمونی بدنت چربی تولیدمیکنه

آروم آروم غذابخور وبجای سه بار در روز 6بارغذابخور یعنی همون اندازه قبل ولی تقسیمش کن سیب زمینی وماکارونی ام کم کن یا برنج بخور یانون

بی شک باران زیباترین نعمت خداست

1402/10/03

23:51

1 نفر لایک کرده اند ...

مهیا1375سابق

عضویت: 1401/08/25

تعداد پست: 6539

سلام،منظور از حذف قند اینه که خرما و توت خشک و کشمش هم مصرف نکنیم

عذر میخام که من جواب میدم

مصرف اینا مشکلی نداره ولی خرما رو نباید با چای خورد ،خودش به تنهایی در طول روز مجاز هستین تا ۷ تا بخورین

1402/10/03

23:51

1 نفر لایک کرده اند ...

بهارنارنجمم

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/03

تعداد پست: 1419

من 1ماه بیشتر این کارو کردم ولی هیچ تغییری نکردم درهفته 5روز پیاده رویی خیلی تند میکردم

سایزتم کم نشده؟

شروع چالش ۱ دی ۱۴۰۰ ... وزن اولیه ۶۳ کیلو ... وزن هدف ۴۸ کیلو ... وزن فعلی 56/5

1402/10/03

23:51

0 نفر لایک کرده اند ...

pasha1402

عضویت: 1402/05/14

تعداد پست: 3949

سلام امیدوارم کم کنی ، من ۶ روزه مصرف شکر و قند و نبات و شیرینی و شکلات رو قطع کردم.

ببخشید.

مگه روزی چقد از اینهامصرف میکردین؟

1402/10/03

23:52

0 نفر لایک کرده اند ...

مهیا1375سابق

عضویت: 1401/08/25

تعداد پست: 6539

با چایی چی میخورید تو رژیم

مویز،یا نوک قاشق عسل میزنم

1402/10/03

23:52

1 نفر لایک کرده اند ...

khazan5899

عضویت: 1400/05/07

تعداد پست: 4497

چربی همش شکم و پهلو و باسن

خب آب میشه می‌ره بود خیلی کم میشه

در کنارش ورزش فرم سازی بدن انجام بدی کلی تغییر می‌کنی

1402/10/03

23:53

0 نفر لایک کرده اند ...

sagdooni

عضویت: 1400/06/25

تعداد پست: 37095

مثلا عید بشه دیگه نمیخاهی کم کنی؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

دیگه نه صلوات میفرستم نه دعا میکنم نه اسمتو میارم نه باهات حرف میزنم نه برات نامه مینویسم....چرا همه چی یطرفه باشه؟؟؟فقط من صدات کنم؟تو جواب ندی؟این رسمشه؟برو با همون بنده عزیزات که براشون کم نمیذاری.منم یه گوشه این دنیا زندگیمو میکنم تا .......

1402/10/03

23:53

0 نفر لایک کرده اند ...