از امروز مصرف روغن رو کم کردم و قندو شکرو شییرینی حذف کردم صفحه 4

عضویت: 1392/10/06

تعداد پست: 102852

بله عزیزم

بستگی داره چقدر وزنت اضافه باشه

اگه اضافه وزنت زیاده باید کمتر مصرف کنی

ولی من خودم نظرم اینه کسی که رژیم میگیره اول باید ورزش مرتب داشته باشه بعد کمتر بخوره همه چیز هم باید بخوره ولی کم

البته قند شیرینی حذف بشه عالیه

برنج نان ماکارانی هله هوله هم خیلی کم بخوره

الحمدلله رب العالمین ...

1402/10/03

23:58

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

بهارنارنجمم

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/03

تعداد پست: 1419

اسی هرشب بیا اینجا از رژیمت بگو،منم میام میخونم شاید خدا کرد منم تونستم رژیم بگیرم

باشه عزیزم حتما

شروع چالش ۱ دی ۱۴۰۰ ... وزن اولیه ۶۳ کیلو ... وزن هدف ۴۸ کیلو ... وزن فعلی 56/5

1402/10/03

23:59

kindtecher

عضویت: 1402/02/27

تعداد پست: 1846

وای تو رو خدا منم ۱۵ ساله می‌خوام ترک کنم همین الان گفتی چیزکیک و دانمارکی تصور کردم هوس کردم.اگر بی ...

من قصد دارم ۲۱ روز نخورم تا اعتیادم به شیرینی و شکلات از بین بره بعدش دیگه می خورم در حد هوس نه اینکه هر روز بخورم.

1402/10/03

23:59

مهیا1375سابق

عضویت: 1401/08/25

تعداد پست: 6539

چطور وزن کم کردید عزیزم

رژیم از محقق طب سنتی گرفتم

ولی اصلش اصلاح سبک تغدیه هست

حذف قند وروغن وشیرینی جات وفست فو د

برنج بیشتر از ۸قاشق وخورشت ۴ قاشق نمیخورم

روزی ۳۰دقیقه پیاده روی دارم

صبح ناشتا خاکشیر و آب ولرم یا دانه چیا با آب ولرم و آب ولیمو میخورم

1402/10/04

00:00

darya66

عضویت: 1396/11/23

تعداد پست: 540

من قصد دارم ۲۱ روز نخورم تا اعتیادم به شیرینی و شکلات از بین بره بعدش دیگه می خورم در حد هوس نه اینک ...

اخه من احساس می کنم شیرینی مثل مواد مخدر میمونه اگر یذره بخوریم مزش بره زیر زبونمون کم‌کم بیشترش می کنیم و معتاد میشیم

1402/10/04

00:01

loosnonor

عضویت: 1400/07/14

تعداد پست: 89468

بستگی داره چقدر وزنت اضافه باشه اگه اضافه وزنت زیاده باید کمتر مصرف کنی ولی من خودم نظ ...

ممنون ازتون اضافه وزنم زیاده،دیدم اینجا خیلیا میگن حذف قند ،گفتم بپرسم اینا هم قدغن یا نه

1402/10/04

00:02

بهارنارنجمم

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/03

تعداد پست: 1419

رژیم از محقق طب سنتی گرفتم ولی اصلش اصلاح سبک تغدیه هست حذف قند وروغن وشیرینی جات وفست فو د برنج ...

منی که قندو شکرو حذف کردم سیب میتونم بخورم ؟ میخوام صبح ها ناشتا یه دونه سیب کوچولو بخورم . برا پاکسازی کبد

شروع چالش ۱ دی ۱۴۰۰ ... وزن اولیه ۶۳ کیلو ... وزن هدف ۴۸ کیلو ... وزن فعلی 56/5

1402/10/04

00:17

مهیا1375سابق

عضویت: 1401/08/25

تعداد پست: 6539

منی که قندو شکرو حذف کردم سیب میتونم بخورم ؟ میخوام صبح ها ناشتا یه دونه سیب کوچولو بخورم . برا پاکس ...

آره عزیزم ولی برای لاغری بهتره در طول روز بیشتر از ۲ واحد میوه خورده نشه

1402/10/04

09:54

عضویت: 1392/10/06

تعداد پست: 102852

ممنون ازتون اضافه وزنم زیاده،دیدم اینجا خیلیا میگن حذف قند ،گفتم بپرسم اینا هم قدغن یا نه

توصیه میکنم ورزش کنی

پیاده روی کن

الحمدلله رب العالمین ...

1402/10/04

14:24

loosnonor

عضویت: 1400/07/14

تعداد پست: 89468

توصیه میکنم ورزش کنی پیاده روی کن

باید شروع کنم دوباره

1402/10/04

17:48

عضویت: 1392/10/06

تعداد پست: 102852

باید شروع کنم دوباره

حتما شروع کن

من خودم چندین ساله مرتب ورزش میکنم

خیلیم میخورما مثل چی

قند و شکر و موادنگهدارنده و هله هوله کاملا حذف هست چاق نمیشم

لاغرم نمیشم

الحمدلله رب العالمین ...

1402/10/04

19:48

loosnonor

عضویت: 1400/07/14

تعداد پست: 89468

حتما شروع کن من خودم چندین ساله مرتب ورزش میکنم خیلیم میخورما مثل چی قند و شکر ...

خوش به حالت من بدجور معتاد شیرینی هستم،حتما میرم پیاده روی،حتما

1402/10/04

20:48

عضویت: 1392/10/06

تعداد پست: 102852

خوش به حالت من بدجور معتاد شیرینی هستم،حتما میرم پیاده روی،حتما

من اصلا شیرینی دوست ندارم نمیخورم

مگه سوهان گز اونم فوقش سالی ی بار

الحمدلله رب العالمین ...

1402/10/04

20:54