دوستان اگه تاپیکای قبلیمو دیده باشید روش چاق شدن خودمو گفتم (البته چندماه ول کردم ) الان یه چیز جدید میخوام به لیست خوردنی ها اضافه کنم
یک کیلو موز
۱۰۰تومن گردو مغز شده_عسل یه مقدار میکس کنید بسته و این مخلوط رو به ۵ الی۶ بسته تقسیم کنید و هر بسته رو شبا قبل خواب با یه دونه بستنی کیم قاطی کنید بخورید.🤤
بدون عسل هفته ای ۲۰۰ تومن میشه چون عسل یه دونه میخری هربار همونو استفاده میکنی.
هم خییییلی جوابه هم خییییلی خوشمزه ست
ی عمر حسرت لاغرا خوردم
راه آسونتری نیست
ینفر گفته بود هر روز سیب زمینی آبپز با کره صبحونه میخورده جواب گرفته ولی خودم امتخان نکردم
میشه قد و وزنتو بگی منم خیلی کمبود وزن دارم
من خیلی لاغرم ولی هیچوقت به خودم اجازه مصرف قرص و پود رو ندادم
زیر نظر پزشک مولتی ویتامین مصرف کردم
الان بخاطر کنکور لاغرتر شدم و کلی کمبود وژن دارم
دنبال راه ساده ترم
مثلا تازه شروع به مصرف زینک بعد ناهار کردم
سوال اینجاست چگونه اصولی چاق شویم که باعث تجمع چربی ها فقط در پهلو و شکم نشود؟
من وزنم ۴۱
با قد ۱۵۴
بنظرتون لاغرم🥺
