منم میام تو چالشت اما باید چیکار کنم؟ چون نیم ساعته اومدم تو نی نی سایت هیچی بلد نیستم و حتی نمیدونم چطور پروفایل بذارم
من شروع کردم. فقط می ترسم لاغر بشم صورتم بد ریخت بشه.
قد من ۱۶۰ وزنم ۶۵. میخوام پنج کیلو م کنم. من آرتروز زانو دارم و فقط میتونم پیاده روی کنم و برای اینکه آرترزم کنترل بشه باید وزن کم کنم.
عزیزم چالشم اینطوریه که باید کارایی که گفتم انجام بدید و رعایت کنید فردا صبح همگی وزنتونو ثبت میکنیم و هر هفته باید وزنتونو بگید تا ببینیم کی تونسته ۱کیلو کم کنه هر کس دوبار نتونست حذف میشه چون اراده انجام نداره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
