عزیزم چربی شکمی رو چطوری آب کنم؟
چیزی هست خورد ک کمک کنه چربی آب بشه؟
ب جای نهار چی بخورم؟چندتا بادومم؟زمینی یا درختی؟
میشه خرما خورد، اوقاتی ک گرسنگی هست؟خرما چاق می گنه؟من فقط شکم دارم
من‌با کالری شماری ۲۰کیلو کم کردم اصلا اصلا اصلاهم‌سخت نبودهیچ ماده غذایی هم‌حذف نکردم البته با فیتنس ۳روز درهفته یک ساعت
من هرساله گرفتار رژیم بودم به یک ماه نکشیده یبوست می‌گرفتم مجبور میشدم رژیم رو ترک کنم اما از ۱۵ برج شروع کردم رژیم این بار نان رو کامل حذف کردم اینقدر راحتم یبوستم رفت سری های قبل خیلی گرسنگی می‌کشیدم این بار نه از۸۱ آمدم ۷۵ اما سرکه سیب میخورم صبح شب هم دارچین زنجبیل دمنوش میخورم قند مصنوعی روغن حذف کردم اما هر روز برنج رو میخورم
موفق باشی،منم فکرکنم75شدم 🤦
من ی زمانی ناشتا تو ی استکان عرق زیره و عرق اون یکی فک کنم شوید بود به میزان مساوی میریختم تو استکان خیلی شکمم صاف شده بود غروبا هم با خانم همسایه میرفتیم دور ورزشگاه به اون بزرگی چندین دور میزدیم عالی شده بودم
باز میرم این عرقیجاتو میخرم تاثیرش دیدم ک میگما
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
