استارتر در چه حالی
من دیروز تا الان سفتو سخت گرفتم
۱۰خردا امیدوارم کاهش خوبی داشته باشیم
سلام عزیزم منم عالی دارم رعایت میکنم
ناهاررو حذف کردم خیلی حس سبکی دارم
برنامه دیروزم این بود
صبحانه رو گذاشتم ساعت ۱۰صبح یدونه تخم مرغ اب پز بدون نون. و چای و کشمش.
ناهار رو برا بچه ها گذاشتم و خودم ی فنجون قهوه و شکلات تلخ برداشتم رفتم تو اتاق خوردم
شامم یه تیکه ماهی طعم دار کردم با ی قاشق غذاخوری روغن حتی کمترم بود سرخش کردم عالی بود خالی بدون نون خوردم و تمام
امروزم صبحمو با پیاده روی شروع کردم
وعده ی ما ۱۰ خرداد💪
سلام درچه حالی
من ۸۸و ۲۰۰ بودم امروز ۸۷ و ۴۰۰
انقد خوش حالم
ولی خوب خیلی سخت میگیرم انقد که سردرد میگیرم ولی ارزششو داره
سلام منم ۸۸ بودم شدم ۸۷ یک کیلو کم کردم الان پیش دکتر غددم بودم گفت هیچ وعده غذایی حذف کن فقط کم بخور میان وعده ها رو بخور پیاده روی کن نتیجش میبینی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
32 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
