شکمشو باروغن چرب کن به شکل دایره
ناخن انگشت شستتو بگیر وقتی قشنگ ماساژ دادی شکمشو انگشت شستتو بچرخون تو نافش بعد نگهدار قشنگ انگشتت ومیکشه داخل بعدپنج دقیقه یهوبکش انگشتتو دوبارماساژ بده تموم فقط انگشتتوزیادفشارندی
اب هم سرپانخوره وسط غذاهم زیاداب نخوره