ماجرای ترسناک من

فلجِ خواب (Sleep Paralysis)، 

حالتِ اختناق، سنگینی، قفل شدنِ بدن و عدمِ تواناییِ حرکتِ اندامهایِ بدن مخصوصا دستها و پاها است که گاهی هنگامِ خواب به انسان دست میدهد.

در این شرایط فرد دچارِ ترسِ شدیدی شده و علیرغمِ تلاشی که برای بیدار و بلند شدن میکند تلاشِ او بی‌نتیجه است و لذا وحشت و احساسات بسیار ناخوشایندِ فردبیشتر میشود.

این اختلال وحشتناک خواب که “پاراسومنیا” نیز نامیده میشود یکی از قدیمیترین اختلالات شناخته شده درخواب است.

 رؤیایِ وحشتناکِ توأم با احساسِ خفگیِ  در نهایت انسان را از خواب میپراند ولی در اصل مشاهدات و احساساتِ ناشی از این عارضه، آنقدر واقعی به نظر میرسد که شخص فکر میکند درحالِ تجربه امورِ ماوراء الطبیعه است!

برخی از افراد مبتلا به بختک از خوابیدن میترسند و برخی از تنهایی خوابیدن میترسند

شبه سایه وار که می‌بینیم چیست؟
در مورد آن موجود سایه واری که برخی در زمان فلج خواب تجربه میکنند براساس مطالعه‌ای که توسط پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیای سن دیگو انجام گرفت  در این زمان اعصاب جداره‌ای نورونهای موجود درمغز را تحت نظر گرفته و به پاها فرمان حرکت میدهند و چون نمیتوانند حرکت کنند مغز درمورد حرکت مورد نظر دچار توهم میشود.
 
«این شبه سایه وار» میتواند در نتیجه نوعی بیش فعالی در آمیگدال باشد که در واقع بخشی از مغز است که حس ترس را ایجاد می‌کند.
 
درچنین مواقعی فرد درحالی ازخواب بیدار میشود که بخش یادشده ازمغز او فریاد میزند «تهدیدی وجود دارد»؛
 
بنابراین مغز شما باید برای فعال شدن بی دلیل آمیگدال چیزی را کشف کند و پارادوکس به وجود آمده را به نوعی برای خود تفسیر کند.

درطول خواب این بخش از مغز همچنان فعال میماند با این همه فلج کامل بدن درست پس از هوشیاری میتواند فعالیت آن را بیش از پیش کند.

توهمات مزاحم که شخص در آن احساس می کند یک وجود تهدید کننده « بختک » حضور دارد،

سعی در خفه کردن او دارد یا توهمات حرکتی که در آن‌ها شخص احساس شناور بودن یا پرواز کردن دارد.

چرا برخی افرادی که فلج خواب را تجربه میکنند، دچار این احساس میشوند که موجودی ترسناک در اتاقشان حاضر است یا روی سینه‌شان نشسته است. 
 
این توهم روشی است که مغز برای برطرف کردن سردرگمی‌اش به کار می‌بندد.

 
درهنگام فلج خواب لوبهای آهیانه بر نورون‌های که در مغز مسئول انتقال فرمان حرکت هستند تسلط دارند،

 اما حرکتی را در اعضای بدن، که به صورت موقت فلج شده‌اند، تشخیص نمیدهند. 

ظاهر شدن یک مزاحم در اتاق میتواند ناشی از تلاش مغز برای فرافکنی "خود" فرد در قالب تصویری توهمی باشد.

☆نام بختک از چه گرفته شده است؟ 

بختک نام دیگری است که برای فلج خواب استفاده میشود و در بین مردم نیز بسیار رایج است.

علت اینکه نام بختک در بین مردم رایج شده توهمات وحشتناکی است که در زمان فلج خواب فرد به انها دچار میشود.

در ادبیات پزشکی، معمولاً از دو اصطلاح برای دسته‌بندی فلج خواب استفاده می‌شود:

• فلج خواب منفرد (Isolated sleep paralysis) زمانی است که فرد فقط یکبار تجربه فلج خواب را داشته باشد.

• فلج خواب مکرر(Recurrent sleep paralysis)  زمانی که فرد بارها تجربه فلج خواب را داشته باشد.

 این توهمات ممکن است در زمان به خواب رفتن hypnagogic یا قبل از بیدار شدن hypnopompic رخ دهند.

توهمات به وجود آمده در افراد مختلف با یکدیگر متفاوت هستند، اما معمولا افراد در این شرایط احساس میکنند شخصی به آنها نگاه میکند، کسی آنها را از تخت به بیرون میکشد یا یک شی یا فرد سنگین روی قفسه سینه آنها قرار گرفته است.

اگر در زمان فلج خواب این توهمات را تجربه کردید، به این معنا نیست که مشکل فلج خواب شما جدی تر و خطرناک تر است، بلکه تمام این ها مربوط به ترسهای گذشته و اعتقادات شماست.

☆بختک چند دقیقه طول میکشد؟ 

با وجود تمام احساسات و توهمهای وحشتناکی که در زمان بختک بروز میکند، این حالت تنها 15 ثانیه تا حداکثر 5دقیقه طول میکشد.

 بنابراین خیلی وحشت نکنید و هر چه بیشتر بترسید، به مدت فلج خواب بیشتر میشود.

☆چرا فلج خواب اینقدر ترسناک است؟
 
تجربیات متفاوت افراد از فلج خواب می‌تواند با باورهای فرهنگی آنها مرتبط باشد.
 
 در تحقیقی که در سال 2013 به چاپ رسید: 

مصــــــــــر و دانمــــــــــارک....

 آنها دریافتند که مصریهای حاضر در تحقیق بیش از دانمارکیها دچار فلج خواب میشدند و همچنین مدت زمان درگیری‌شان با آن بیشتر است. 

ضمن اینکه مصریها بیش از دانمارکیها می‌ترسیدند که در حین فلج خواب، بمیرند.
 
اینها دو فرهنگ بسیار متفاوت دارند؛ مصر بسیار مذهبی است درحالی که دانمارک درمیان کشورهای جهان، بیشترین درصد افراد لائیک را دارد."
 
دانمارکیهای حاضر در تحقیق، علت فلج خواب را عوامل فیزیولوژیک، عملکرد نادرست مغز یا خوابیدن در حالتی نامناسب میدانستند، در حالیکه اکثر مصریها معتقد بودند که این پدیده علت ماورای طبیعی دارد.

در یک بررسی دیگر، نزدیک به نیمی از مصریهای حاضر در تحقیق بالا گفته بودند که "جن" مسبب فلج خواب است.
 
 افرادی که دارای عقاید ماورای طبیعی این چنینی هستند، معمولاً به هنگام فلج خواب ترس بیشتری را تجربه کرده و به علاوه این پدیده مدت زمان بیشتری در بدن آنها طول میکشد.

ممکن است ترس در واقع منجر به طولانیتر شدن زمان فلج خواب شود.

توهمات در هنگام فلج خواب به سه دسته تقسیم میشوند:

 ☆ توهمات مزاحم،  که شامل احساس یک فرد خطرناک یا حضور شخصی در اتاق است.

   ☆ توهمات فشار قفسه سینه ، که به آن توهم انکوبوس یا بختک نیز گفته می شود، می تواند احساس خفگی ایجاد کند. اینها اغلب همراه با توهمات مزاحم رخ می دهند.

☆ توهمات وستیبولار حرکتی (VM) که می تواند شامل احساس حرکت (مانند پرواز) یا احساسات خارج شدن روح از بدن باشد.

نقش توهمات

به عبارت دیگر، شما چیزی را که در آنجا نیست درک میکنید.
مثل این است که شما هنگام خواب بیدار هستید.
توهمهای مرتبط با فلج خواب را میتوان به چهار دسته تقسیم کرد: تجارب بینایی، شنوایی، بویایی و لمسی.

توهم بصری
تجربه بصری میتواند بسیار عمیق باشد.
بسیاری از افراد از حضور یک چهره غالباً به عنوان یک چهره تاریک،  سایه یا یک شبح، حرف میزنند.
 که ممکن است درست در حاشیه دید شما در کنار تخت خواب باشد.
 برخی افراد گزارش میدهند که افراد زیادی را در اتاق مشاهده میکنند.
 برخی دیگر  چراغهای چشمک زن یا چراغهایی را میبینندگاهی نیز آنها میبینند که چیزهایی در اتاق شناورهستند.

توهم شنوایی
بسیاری از افراد صداهای مختلفی میشنوند.
ممکن است زبان مورد استفاده خارجی باشد.
 زمزمه، فریاد زدن و خندیدن وجود داشته باشد.
تقریباً هرچند وقت یکبار صدای بلند و  زوزه
 گزارش میشود. 

بعضی از افراد تنفس، قدم زدن، یا صدای زنگ زدن را میشنوند. حتی ممکن است صداهای غیرمعمول مانند کالسکه اسب نیز درک شود.

توهمات لمسی
یکی از بیشترین پدیده هایی که در فلج خواب گزارش شده، توهم لمسی است.
 بسیاری از افراد فشار یا تماس را توصیف میکنند. 
احساس سوزن سوزن شدن، بی حسی یا احساس لرزش را گزارش میدهند.

برخی دیگر احساس شناور بودن، پرواز یا سقوط را توصیف میکنند.
تعداد معدودی از افراد احساس سرمازدگی یا یخ زدگی میکنند.

حتی ممکن است این حس وجود داشته باشد که از لحاظ جسمی درحال حرکت یا بیرون کشیده شدن از تخت خود باشند و حتی احساس اینکه کسی درحال تجاوز به آنها میباشد.

این تجربه گاهی با حس کشیده شدن از زیر تخت، پرواز یا لرزش‌هایی در سرتاسر بدن همراه است.

توهمات بویایی
نادرترین توهم در فلج خواب، بویایی میباشد.
مانند سایر انواع توهمات، شما میتوانید طیف وسیعی از بوها را  تجربه کنید.