چه ورزشی خوبه برای خوش هیکل شدن و توپر شدن ؟؟؟
فیتنس یا بدنسازی یا پیلاتس ؟؟
اسم رشته ها ورزشی رو زیاد نمیدونم
حتما باید زیر نظر مربی باشه یا تو خونه هم میشه ورزش کرد با مربی مجازی ؟؟
من اپ نصب کردم دو روز پیش، تو خونه ورزش کنم
هیچکس نیست؟
توی این تاپیکا نمیان! فقط باید کلید واژه شوهر، خیانت، مادر شوهر، خواهر شوهر، جاری توی عنوانت باشه! اینا تضمینیه، بقیش بگیر نگیر داره عزیزم
چرا اینقد تاپیکای من خلوتن ؟
والا حقیقتش باشگاه نمیتونم برم چون دوره از خونم
برا همین گفتم تو خونه ورزش کنم
پیجی یا مربی خانم تو تلگرام میشناسی برا ورزش تو خونه؟ زیر نظر مربی شاید بیشتر تاثیر داشته باشه
این برنامه فرقی با باشگاه رفتن نداره دیگه نیاز نیست ادم بره باشگاه؟؟
عزیزم برنامه کالری شمار نصب کن خیلی تاثیر داره.و اینکه روزی ی ربع هم با برنامه ورزش کن.من ۶۸بودم امروز خودمو کشیدم با لباس شدم ۶۳
والا چون تو آپارتمانم هوازی کار نمیکنم چون صدام می‌ره پایین.همین ورزش های دیگه که بیشتر بی سر و صداس .برنامه تو بازار و گوگل پلی هست .کالری شمار هم خیلی بهت انگیزه میده کمتر بخوری.ضمن اینکه دوتا بچه دارم صبح تا شب بدو بدو میکنم.اگه میتونی طناب بزن یا بدو.خیلی زود کم میکنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
56 ثانیه پیش
56 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
